連日來的高溫容易讓常外面跑的業務、外送員甚至是在潮濕不通風的環境中特別容易有中暑的情況發生。而產生頭暈目眩、肩頸僵硬、容易疲倦、四肢痠軟、嘔吐、腹瀉、腹脹、頭脹痛、體溫升高、覺得補充再多水也無法解渴、心悸等中暑症狀時該如何處裡？中暑刮痧可緩解？就由療日子邀請中醫師來解答。
中暑刮痧可緩解？2方法捏一捏 快速辨別自己是不是中暑了
如果有以上情況且沒有咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、喉嚨癢及鼻塞等感冒症狀時。可以用：
- 大拇指、食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏。
- 很快出現紅紅的一條線，就表示有中暑啦。
中暑刮痧可緩解嗎？這時刮痧就有效
刮痧原理是讓熱氣可以打通出來，使用水牛角為材料製做的刮痧板，對人體具有活血化瘀、調和陰陽、舒筋通絡作用。當刮痧顏色刮出紅色、紫紅色斑點、斑塊是經絡氣血中的「瘀穢」稱之為「痧」。痧是形成諸多疾病和加速人體衰老的有害毒素，俗稱痧毒。它阻礙氣血的運行，嚴重會引發組織器官的病變，故中醫有「百病皆可發痧」之說。
中暑了刮痧刮什麼位置？
如果是肩頸僵或是中暑的患者從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺，刮痧把氣帶向下方，人才會舒服。
刮痧4大好處有哪些？
- 平時可利用刮痧來代謝囤積身體內的廢物。
- 刮完喝杯水有助於廢物的代謝和排出，也有助於宿便的排除。
- 周宗翰中醫師指出，腿部是人體經絡行走的地方，可藉由刮痧來促進大腿經絡循行，大腿的經絡包括胃經、脾經、肝經、膽經、腎經與膀胱經，因此，用刮痧來促進代謝是不錯的排毒方式。
- 減重及塑身。
掌握正確刮痧方法，有紅就停
- 準備刮痧板以及潤滑乳液。
- 理想間隔時間等痧色全褪掉，約五到七天。
- 刮痧位置從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺，刮痧把氣帶向下方，人才會舒服。
- 刮痧要注意，避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質，並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。
刮痧禁忌有哪些？8種人不適合刮痧？月經來可以刮痧嗎？
若是屬於：
- 孕婦
- 皮膚病
- 年老體弱
- 皮膚過敏
- 過敏性紫斑症
- 血小板減少症
- 癌症
- 或皮膚上有傷口的人
都不適合刮痧。對於年紀過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，由於刮痧會刺激交感神經，有些體質較弱或體質敏感的人，一刮痧就臉色發白、發青，全身冒冷汗，甚至有人嚴重到休克，這類人刮痧時一定要特別小心。
月經來可以刮痧嗎？如果月經排不出來，可以在背後稍微刮一下月經就會下來了。但是如果月經量太大，這時候就不適合刮痧，因為刮痧也會耗氣會讓人反而變比較疲倦。
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療日子小叮嚀：
即使不用刮痧，預防中暑頭暈、頭脹也有自我按摩穴位的保養方法，雙手掌指尖向上貼耳，兩隻大拇指到的地方剛好按住後腦凹陷處，管頭部循環的「風池穴」，輕輕按壓促進頭部循環，氣散得出來，頭就不容易暈。且務必注意要記得「躲太陽、補水分、勤防曬、要通風」。
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