十二星座的人各有不同的性格，那是否各星象的人有不同的減肥對策？夏天正是顯露身材的時候，但有時候越想減肥、越急躁越容易失敗，星座專家 Amanda老師分享，原來有些星座的人反而要慢慢來更容易瘦身成功，以下療日子請 Amanda老師來分享十二星座減肥法，看各個星座的人怎麼減肥最高效？十二星座減肥法各有什麼不同？
十二星座減肥法大解析
☆火象星座
牡羊座
我們都知道吃東西時該細嚼慢嚥，牡羊對於這句話，卻是左耳進右耳出，根本沒聽進去。進食過於快速，會導致吃了過多的食物，加上牡羊們在肚子餓的時候，更會狂吃狂塞，沒有節制的狂亂進食，不要說減肥，時常餓肚子的話，更造成體重的攀升，這是牡羊們減肥失敗的最大主因。
不要讓身體產生飢餓感，規律的進食並且每一次都「剛剛好吃飽」，是瘦身成功的重要關鍵。進食的過程中，記得提醒自己放慢進食速度，每一口咬個20下，可以更加健康。
激勵方法：
金城武說過：世界越快心越慢。當牡羊想要減肥特別是在吃飯的時候，就在腦中浮現金城武帥氣的模樣與名言吧。
獅子座
想要減肥成功，除了飲食方面的控制，當然也少不了規律運動。偏偏這兩項都非獅子所擅長的領域。與他人一起用餐時，就算只有兩個人也要點上五道菜，很容易就過量進食。而運動，獅子可能買好了全身嶄新的裝備，報名了最新穎的私教課程，然後只要三天沒有見到有效成果，就不想努力了。
建議獅子訂定一個容易達成的目標，例如心中真正想要瘦下五公斤，立定目標時，先以半公斤、半公斤為單位，這樣比較容易達成目標，比較有成就感繼續做下去。
激勵方式：
公告各位親朋好友，自己展開減肥計劃，利用眾人關注結果的力量，督促獅子為了面子而持續努力。
射手座
心情不好或是感覺情緒低落時，往往透過大吃一頓來撫慰心靈。一頓不夠時，再呼朋引伴來開個三天三夜的party，過量的飲食以及攝取過多的酒類，都是減肥失敗的元兇。
找到一個很享受的興趣嗜好，對於穩定心情來說，有很大的效果。心情好不會去大吃大喝，自然體重就不會繼續攀升。而投入於嗜好活動時，產生的多巴胺不只讓自己更開心，還有減重的「副作用」喔！
激勵方式：
跟朋友打個小賭，若是射手不能夠在期間內完成減肥計畫，就要請大家吃飯，可以激勵射手賭一把來認真執行。
☆ 土象星座
金牛座
苦悶的日子裡，享用美食是生活中的重要記憶點，特別是那些令人無法抗拒的甜點、手搖飲，簡直就是天使在人間留下的禮物，工作日的下午不訂個外送，怎麼度過難熬的時光？但也就是這樣的小確幸，成為金牛們不斷減肥失敗的原因。
貿然完全戒斷，大概只能維持三天，不斷開始新的輪迴，建議可從減糖開始，點心飲品照樣吃喝，選擇半糖或微糖的選項，以水果的甜度代替人工糖，都是踏出減重成功的第一步。
激勵方法：
以實際的物品當作成功的獎品，例如減重3公斤且維持2個月，就將購物車裡的包包結帳帶回家，可以激勵金牛持之以恆。
處女座
基本上重視健康的處女座，少有體重過胖的問題，除非是身體出了些狀況的非戰之罪。當需要減重時，除了飲食方面的調整之外，也會想要透過運動來加強，但往往在火速報名健身課程後，再以各種藉口推託，最後不了了之。
只要能夠有恆心的規律運動，不要輕易放棄，減重成功的日子就在不遠的前方。
激勵方式：
太過枯燥的運動，很容易讓處女座失去耐心。短暫且多元化的方式，例如30分鐘環狀運動，就很適合處女座朋友。
摩羯座
摩羯想要減肥時，往往會下狠手，使用很激烈的方式，卻沒想到極端的飲食方式或運動，雖然短期之內很有成效，後續反彈的力道更是猛烈，成為減肥失敗的原因。
以中長期為目標，將減肥的步調放慢，不僅能夠維持減肥的成果，身體也會真正的健康。
激勵方式：
摩羯是幾乎不需要特殊激勵方式的星座，只要是設定好減肥這個目標，做好進度計畫目標，然後就等著按步就班的執行來達成目標。
☆風象星座
雙子座
重視各種友誼關係，也積極經營社群，讓雙子們下班之後的時光格外精彩，今天紅酒社團要慶生，明天登山社有社慶，下週二大學同學有聚會，各種邀約活動不斷，餐餐佳餚美食，體重自然減不下來。
期待減少活動並不實際，但至少參加聚會時，提醒自己淺嚐即止，不要餐餐都「奉陪到底」。並且拿一杯添加冰塊的酒，多走動與朋友問候交流，減少坐在位子上吃不停的機會，更能夠增加一些活動量。
激勵方式：
呼朋引伴與好友一同來比賽減重成效，在好玩的過程中，可以激勵雙子拼向目標。
天秤座
愛美的天秤平常很重視飲食的控管，最大的阻礙就是無法克制對於精緻小蛋糕的熱愛，加上不喜歡流汗過多的運動，使得體重時常處在需要控制的邊緣。
選擇相對靜態、可以在冷氣房進行並且可以穿上美美服裝的運動，例如：瑜伽、游泳等運動，讓天秤更能夠有毅力繼續下去。
激勵方式：
告訴自己，如果連續運動兩個月，或是瘦下期望的公斤數，就可以再買一件新的運動服裝，或許是個可行的激勵方式。
水瓶座
有一類的水瓶座，會採取激烈的手段，包括吃藥、節食等方式，希望能夠迅速達成目標，同樣會有反彈的後遺症。另一類水瓶則根本懶得動，期待著冥想瘦身法能夠成功。
可嘗試剛開始流行的、新穎的健身方法，例如：熱適應運動等，走在健身時尚的尖端，趁著朋友們都還未接觸過的時候，趕快偷偷瘦身成功。
激勵方式：
把各種激勵減重的口號、標語，都寫在、貼在明顯的地方，例如辦公桌的隔板上，做成手機與電腦的待機畫面等等，來加深水瓶們對於減肥的信念。
☆ 水象星座
巨蟹座
無法抗拒小零嘴的誘惑，特別是在忙碌的工作中，抓一把放在桌旁，邊工作邊補充快樂心情的習慣，卻是減肥的最大阻礙。
首先需要對於廚房、零食櫃都做個大掃除，好好清理掉瘦身計畫不該出現的食物，讓巨蟹就算深夜想要吃點零食也找不到東西吃。
激勵方式：
與好友相約，若減重成功就放自己幾天假期，可以一同出遊大享美食，好好慶祝一番。以此為目標來激勵巨蟹座。
天蠍座
當天蠍下定決心要減肥的時候，能拿出十足的毅力貫徹到底，很快就能看到成效。但卻忽略了，快速瘦下來並不等於健康的減肥，很多激烈的方式，對長遠的身體健康卻會造成影響！反倒是放慢腳步、以合乎營養師建議的速度瘦下來，並且在過程之中，顧及各種營養的攝取，才是健康的減重。
激勵方式：
去買一件瘦身之後想要穿上身的新衣服，掛在家中最明顯的地方，就可以提醒天蠍一定要努力。
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雙魚座
太過容易三心二意，今天看到報導說生酮有效，馬上開始跟進，隔兩週聽到朋友靠著168瘦下來，立刻放下生酮來做168。各種減肥計畫總是雷聲大雨點小，無法拿定主意堅持下去，成為總是失敗的主要原因。
試著找一位喜愛或是可以信賴的營養師，參考他所建議的減肥方式之後，就不要再輕易動搖，至少執行半年，就能夠看到一定的成效。
激勵方式：
不要只是自己默默減重，找個有點熟又不是太熟的朋友一起執行計畫，不至於隨時一起擺爛，又可以發揮互相督促的力量。
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採訪專家：
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