12星座之中特別容易工作過勞的星座有哪些？是心累還是身體累？個性過於負責也是過勞的關鍵？在身心俱疲的狀態下這些星座又該如何調整？療日子特別邀請星座專家Amanda老師與你分享最真實的建議。
最容易工作過勞的星座排行榜！第一名要懂得學習放手
No.5 巨蟹座
每當老闆問起工作量如何，巨蟹就算再怎麼吃不消，也不會說出來，只會笑笑說著還可以。在巨蟹的心中，只要是分派給我的工作，那就是我該負責做好的事情，就算已經超過負荷，也不懂得要去反應。
站在老闆的立場，一件工作巨蟹能做好，同時兩件工作也沒問題，看起來能力挺強的，要不然下次讓他試試看三件工作好了。就這樣，巨蟹贏得了表面上的肯定，卻也收穫了過勞的身心。
建議：
當巨蟹開始覺得總是心情低落，就連刷著搞笑視頻都提不起勁的時候，就要小心是不是過勞了。建議可以要約知心好友，策劃一趟5~7天的輕旅行，從籌備開始就能夠讓巨蟹慢慢釋放壓力，而出遊的過程更能夠徹底放鬆充飽電力。
No.4 金牛座
屬於任勞任怨的代表之一，認為做好份內的工作是天經地義的事情，所以就算工作量不合理、工作時間不合理、工作內容不合理，金牛只會生著悶氣默默接受，根本沒有想到，可以去向主管們反應。
看著同事們在打混摸魚，金牛並不會去打小報告，只是覺得那不是自己該一起加入的小團體。當同事找到比較取巧、便捷的工作方式，金牛仍堅持要按照公司的SOP進行，就算加班也當作稀鬆平常的事情，在無意之中，自己也成為了過勞的一族。
建議：
下班之後好好享受一頓豐盛的美食，相信是許多金牛們放鬆壓力的最優選擇。無奈超時加班之後，餐廳都打烊了，只能夠外送各種美味但不健康的宵夜來撫慰心靈。這樣的放鬆方法，偶一為之還好，時常這樣吃，小心體重攀升。
越是感到身心疲累的時候，越需要維持飲食的定時與定量，並且避免過多的含糖飲料，選擇原型食物，以及當季的食材。試試看，當金牛調整飲食的選擇之後，就能夠很神奇的迅速恢復精氣神與活力。
No.3 天蠍座
不希望被人看低，又或是曾經有過不愉快的工作經驗，例如：某一次提供資料時有錯字而被主管唸了幾句，從此之後，天蠍會自我要求，每一份經手的資料，一定要從頭到尾檢查三次以上，確認連標點符號、字體大小沒有錯誤疏漏，才會遞交出去。這樣一來，所花費的時間，就增加了許多。
另一方面，天蠍屬於自我要求高，又擇善固執的個性，有時候脾氣拗起來，在辦公室裡完全不在意同事，甚至是主管的情面。這樣當然也容易在不知不覺中，得罪了許多小人。以至於明明可以稍微融通一點、快速一點辦完的工作，對方就是「公事公辦」，該要求的該查核的一點都沒少，自然就增加了天蠍的疲累感。
建議：
天蠍的自我覺察力很高，當發覺最近身心出現了透支的情況時，可以在睡前做些舒展肢體的運動，藉由與自我身體共處的時刻，感受每一個肢體的伸展，每一次呼吸，聆聽身體給予我們的消息，在不知不覺中，過勞的情緒也一點一滴消失不見。
No.2 處女座
愛操煩又想得多，是處女座朋友會覺得工作過勞的一大主因。就算已經達成了工作目標，不會直接將內容交付出去，先放在手上兩三天，但是這段期間可沒閒著，處女們會在腦中不停的思考，有沒有哪個環節需要再更動一下？哪些字眼可以再潤飾一番。往往想著想著，連睡覺的時候都還在動腦。
是自己所負責的工作項目也就罷了，但是個性急公好義的處女座，就算只是無意間聽聞的事項，以及同事吐吐苦水的抱怨，也都會放在心上。不是只有放在心裡，是會將聽聞到的這些事情，當作是自己的工作般重視，認真的想想看自己能夠幫上什麼忙，算是會主動攬起無形的工作，只有苦勞沒有功勞的代表。
建議：
當處女們覺得過勞的時候，臥室的佈置就顯得格外重要，使用天然材質的寢具，臥室的主色調以柔和色彩為主，在通風良好的前提下，使用助眠的香氛，都能夠讓處女座擁有良好的睡眠品質，來紓解疲累的身心。
No.1 摩羯座
初入職場的摩羯，將「吃苦就是吃補」奉為座右銘，遇到同事不願意去做的事情，抱持著能夠學到經驗還能領薪水，是多麽划算的事情，這樣的念頭，願意主動扛下來，雖然是能夠學習到經驗，但確實累積了不少身體與心靈的壓力。
等到多年媳婦熬成婆，身為主管可指派下屬完成，或是有助理可以代勞的時候，仍舊無法真正放心及放手。例如：公司要推出新的合作方案，明明可以請下屬與合作方接洽相關事宜就好，但是摩羯就是不放心，一定要找機會自己前往對方的公司，親眼看一下才行。要處理自己的工作，還要參與下屬們的業務，勞心又勞力的結果，就是成為長期過勞的第一名。
建議：
能夠從觀念上做出改變，學習著放手讓身邊的同仁，承擔起各自該負的責任，是摩羯需要有意識去做出的改變。提醒自己，再多的薪水，都比不上健康的身心，可以偶爾加班，千萬不要熬夜，寧可早一點睡覺，隔天早一點起床再處理。避免攝取過多的咖啡因，以及糕點、餅乾、巧克力等碳水化合物。還有很重要的一件事，終於忙完的時刻，透過3C產品來放鬆，要懂得適可而止，才能夠讓身體與心靈，都得到真正的休息。
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療日子小叮嚀
「Work hard, play hard」，努力工作的同時也別忘了及時行樂，容易工作過勞的星座朋友們要懂得適時放鬆，才能長久維持健康的身心，此外，必要時也可以幫助身體補充合適的營養，像是幫助增強體力、精神旺盛的白鳳豆、瑪卡，或是能幫助入睡的GABA、羅布麻等。
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訪問專家：
星座專家Amanda老師
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