攝護腺肥大解尿症狀怎判斷，清槍跟多吃什麼食物有益攝護腺？

攝護腺肥大解尿的問題，是很多上了年紀的男性無法說出的男言之隱，知名談話性節目新聞挖挖哇就特別製作一集關於男人攝護腺肥大，攝護腺癌以及相關的保養之道，邀請了泌尿科專門醫生_呂謹亨醫師，資深名嘴狄志為、藝人馬力歐，一同來討論這每個男人的宿命話題。

清槍可降低攝護腺癌風險？

哈佛研究團隊曾有研究發現，每月射精超過21次，罹患攝護腺癌的風險降低；也有研究指出，故意不射精或減少射精反而會引起攝護腺發炎，至於合理射精次數為何？專業醫師表示，原則上並沒有規定合理的射精次數，還是要根據3大條件：慾望、身體狀況、勃起功能，來評估自身的能力，量力而為、適可而止。

吃蛋容易得攝護腺癌？！

呂醫師表示目前僅有少數研究指出，吃蛋和攝護腺癌有關，但是目前還沒有明確的共識，但根據最新的大型研究，吃蛋並不會造成罹患攝護腺癌的機率上升，但是如果本來有攝護腺癌的病人，就要密切監測，注意腫瘤是否有轉移或惡化，比較有醫學證據，容易造成攝護腺癌的是紅肉（牛、豬、羊），或是西化的高鹽高油飲食。

攝護腺肥大解尿症狀判斷

呂醫師說明男人50歲後攝護腺都會越來越大，只是每個人變大的速度不一樣。50歲以上約50%，80歲以上的男性約有9成有攝護腺肥大， 攝護腺肥大會影響男性的生活品質和身體健康，除了造成排尿問題，夜尿、頻尿，如果拖太久，甚至會造成腎臟功能退化和性功能障礙。

解尿的症狀包含以下7種：

1.頻尿（白天超過8次，或小於一小時尿一次）

2.急尿 (憋不住的感覺)

3.夜尿（1晚上起來上廁所超過2次）

4.尿柱慢或無力

5.小便斷斷續續

6.需用力才尿得出來

7.有殘尿感，尿不乾淨

攝護腺如何自我檢查？超過這分數要就醫

如何改善攝護腺肥大？

1.飲食及生活作息調整

良好的飲食及作息對於保養攝護腺很重要。不憋尿且定時排尿。若要減少頻尿，可養成定時排尿的習慣，例如每2小時上一次廁所，讓膀胱排空，減少頻尿感，但也不需要過度強迫，造成膀胱過動的問題。夜尿較嚴重的病人，睡前減少攝取水分、咖啡與酒類的攝取，睡前要將小便排乾淨，白天穿彈性襪、多運動，減少身體水分滯留。

飲食方面，可以補充如茄紅素 (番茄、西瓜)、南瓜籽、鋅 (牡蠣、堅果類)、硒（十字花科的蔬菜，像是花椰菜、青花菜）、含有多酚的綠茶等食物和營養品。避免高鹽高油及紅肉類的飲食，坊間也有很多保健食品可以參考，方便解決男人的男言之隱。

2.攝護腺肥大藥物治療

目前對於因為攝護腺肥大，有改善排尿效果的藥物，有5大類分別是：甲型受體阻斷劑、5α還原酶抑制劑、抗膽鹼藥物、beta3促進劑、PDE5抑制劑。

3.門診手術治療：傳統或雷射攝護腺手術、新式微創手術

若藥物治療效果不好，或是不想長期吃藥，就要靠手術方式來治療攝護腺肥大，傳統手術是用電刀或雷射刮除，目前最新的治療方式是「攝護腺水蒸氣消融術」或「攝護腺拉提術」，手術時間約10-30分鐘，不用住院，幾乎不出血，最主要的是，不影響性功能，可以避免傳統手術的尿失禁、血尿及逆行性射精等併發症。

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療日子小叮嚀

1. 定期就醫檢查：定期到泌尿科門診進行檢查，包括PSA攝護腺指數檢測和肛門指診，及早發現任何異常情況。

2. 注意飲食：避免攝取高鹽、高油和紅肉，優先選擇富含茄紅素、南瓜籽、鋅和硒等食物的均衡飲食，並控制酒精和咖啡的攝取量。

3. 保持適當運動：適度的運動有助於改善攝護腺肥大的症狀，例如散步、游泳或騎自行車等有氧運動。

4. 定時排尿：養成定時排尿的習慣，避免憋尿，但也不要過度強迫排尿，以免引起膀胱過動問題。

5. 適時就醫治療：若症狀嚴重或藥物治療效果不佳，應及早考慮手術治療，以改善生活品質和避免進一步併發症的發生。

6. 保持良好生活習慣：戒菸、限制咖啡因和酒精的攝取，保持良好的睡眠品質，有助於緩解症狀和提升身體健康水平。
   
   

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資料來源：泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師