網路上有句玩笑話:「點讚從未停止,行動從未開始。」對於不愛運動的朋友,一定心有戚戚焉。這時候我們就需要依靠外界的督促力量,透過身邊朋友的激勵,讓自己也動起來。就讓我們從星盤當中的太陽、火星與上升星座來觀察哪個星座健身續航力最好?十二星座的朋友們,又最適合/重視鍛煉哪邊呢?
12:雙子座:
思緒多變化的雙子們,對於運動這件事情,一樣帶著強烈的「變化性」,今天要做什麼樣的運動,是瑜伽比較好,還是去跑步比較有幫助,都需要經歷過一番腦部風暴之後,再踏出家門。
但又很容易找尋各種理由來說服自己:這兩天加班太累,不適合讓身體在消耗太多能量。聽說傍晚會下大雨,出門遇到會很麻煩,改天再去運動吧。因此榮獲續航力最弱的第一名。
最適合/重視鍛煉:透過桌球、羽毛球等需要快速反應的運動,來鍛鍊手眼的協調能力,很適合雙子們。
11:雙魚座:
這也是一個比較安逸的星座,雙魚座特質強烈的人,不喜歡汗水淋漓的感覺,不喜歡把自己搞的臭烘烘的,這樣一點都不優雅美麗。
再來就是雙魚一樣不喜歡離開熟悉的環境,也就是需要比較長的時間,才能夠對健身中心有認同感,而在此之前,放棄的心可能早就促使雙魚忘記規律運動這件事。
最適合/重視鍛煉:透過游泳來鍛鍊腿力,或是泡溫泉加強新陳代謝,都是很適合雙魚的運動。
10:射手座:
大方向來說,射手是不排斥運動的星座,畢竟「熱愛運動」這樣的形象,在朋友間還是挺酷挺有面子的。
但是問題在於,射手們的興趣廣泛,一天當中時間有限,想要做的事情,需要參加的聚會實在太多了,所以運動這件事情,很容易從射手的行事曆上面被劃掉。
最適合/重視鍛煉:攀岩、登山、健行等與大自然接觸,又帶有一些冒險色彩的運動,很能夠引起射手想要參與的心,過程之中也能夠加強鍛鍊腿力,讓身體更健康。
9:處女座:
處女座的朋友,通常是想的多、做的相對少。例如:我覺得最近肌力有點弱,應該要去做些重訓來加強。體重好像持續攀升,應該要每天跑半個小時的超慢跑。可能連去運動的時候,要穿什麼衣服、帶什麼顏色的毛巾水壺,都想好了。但是,一切都是在腦中完成的。
就算真的開始運動,往往也因為瑣事太多,需要處女座親力親為去處理,而時常請假,到最後運動這件事,就默默的不了了之。
最適合/重視鍛煉:近年流行那種幾十分鐘多樣化的運動方式,短短的時間,可以運動到全身各個部位,很適合處女座。
8:巨蟹座:
雖然身為開創星座,但是比起特地「運動」,巨蟹更喜歡從事「活動」,例如:與好友一同相約踏青曬太陽,或是在整理家務的時候,順便動一動四隻筋骨。
不過另一方面,我們也不能夠小看巨蟹的堅韌性,只要下定決心之後,也是能夠持續一段時間的。
最適合/重視鍛煉:有氧舞蹈、騎腳踏車,或是在家跳繩等運動,對於巨蟹想要鍛鍊的心肺功能,有很大幫助。
7:天蠍座:
天蠍們看待運動,往往有兩種極端,一類天蠍是能躲就躲能閃就閃,另一類天蠍,則是為了身體健康,找到願意嘗試的運動項目之後,會持之以恆。
在既定的運動日,就算是外面颳風下雨,天蠍都會找出可以運動的方法。
最適合/重視鍛煉:從馬拉松般的長時間慢跑、在森林裡的越野跑、拳擊格鬥,到巴西戰舞卡波耶拉,都能夠鍛鍊天蠍的耐力與全身的協調性。
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6:天秤座:
天秤座會持續運動的一大原因,是希望能夠透過規律的運動,來維持良好的身形與體態。只要有見到成效,就會很有持續力的繼續下去。
不要太勞累、執行起來不能夠太難看、環境要舒適,是天秤們考慮運動項目的重點。
最適合/重視鍛煉:例如:高爾夫球、國標舞、結合芭蕾與皮拉提斯的Barre芭蕾提斯等,都能夠幫助天秤鍛鍊肌力、調整體態。
5:金牛座:
要將金牛座排在第幾名,其實是一件很迷的事情。原因在於本質上金牛們的個性是能坐就不站、能躺就不坐,所以並不屬於熱愛運動的族群。
但不管是出於什麼願因,只要養成了運動的習慣之後,金牛們市可以非常有規律的持續下去。會早早在年初的時候,就在一年度的行事曆上,寫下每一週要運動的日子,並且設定好手機的提醒,讓自己不會忘記。
最適合/重視鍛煉:在健身房一邊吹著冷氣、看著電視,一邊踩著飛輪,或是皮拉提斯、瑜伽等鍛鍊,都很適合金牛鍛鍊自己的呼吸節奏,提升免疫力。
4:水瓶座:
只要不犯懶,通常水瓶們是很樂於讓身體動一動。只不過比起呼朋引伴,水瓶更喜歡自己一個人做運動,這樣不管是什麼時候去運動,運動時間的長短,都可以自己掌握,不用配合另外的人。
另一方面,若是為了身體健康這樣的原因,水瓶們可以非常非常有耐心與毅力,按照自己所訂定的運動計畫來執行。
最適合/重視鍛煉:新穎或是相對小眾的運動,對水瓶來說很有吸引力。例如:Bungee fitness 蹦極健身、馬術、滑雪、滑板等運動,水瓶都很願意嘗試。
3:獅子座:
近年來,運動與健身成為了一件時尚的活動,獅子當然也不會錯過。只要先入手了最新流行且好看的運動服飾與用品,就會迫不及待馬上使用。得到了讚美,更是會繼續買、繼續用、繼續健身運動去。
而身為固定星座,當真的在運動過程中,找到樂趣之後,更喜歡號招親朋好友們一起來,大家相聚一起健身更有趣。
最適合/重視鍛煉:在專業健身教練的指導下,利用壺鈴做擺盪、深蹲,或是上下樓梯等運動,可以幫助獅子們鍛鍊心肺耐力,以及大肌肉群。
2:牡羊座:
好動的牡羊,只要一有空閒,就會想要動一動,時間充裕能夠到健身房當然好,若是時間較短,就算是上班前,也會擠出10分鐘,在家先做一套健身操再出門。
不用擔心牡羊對於運動這件事的續航力不夠,只是有個致命的盲點,同一件運動項目,不一定會持續很久。因此可以見到許多牡羊,前三個月還興致勃勃聊著騎自行車多有趣,過一段時間單車已經賣掉而開始打籃球。若要跟著牡羊一起運動,要先做好心理準備。
最適合/重視鍛煉:有點速度的項目,例如:騎自行車、滑板、羽毛球、衝浪,都很適合牡羊座來鍛鍊身體的反應力。
1:摩羯座:
說實話,要摩羯開始運動,並不是一件容易的事,有可能從開始想運動,到真正做運動,已經過了好幾年。但我們這一題的設定,是運動的續航力,摩羯們只要將運動這件事情,列入日常生活的計畫中,就會克服種種狀況,徹底執行到底。
最適合/重視鍛煉:需要耐心又帶有一點挑戰性的運動,例如:攀岩、登山、溯溪、熱瑜珈、太極拳等,都很適合摩羯,對於強健肌力及關節的靈活度,都有很大的幫助。
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療日子小叮嚀
熱愛運動的氛圍,確實可以督促大家動起來,但運動最注重是否可以持之以恆,要運動時不妨找找身邊「這些」星座好友一起練,一起運動不發懶。
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星座專家Amanda老師
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