你知道男性精子數量正急遽下降嗎？現代生活似乎有許多導致精子數下降的因子。泌尿科醫師 程威銘表示，最近許多泌尿科醫師都私下討論，近年男性的精子數明顯下降，「人類好像快要滅亡了！」這是怎麼回事呢？以下程威銘醫師要來跟大家講解，造成精蟲數量降低的可能原因，以及該如何避免精蟲數量減少，以避免不孕的後果。
半個世紀男性精子數量減半！
程威銘醫師表示，根據研究1970年代男性每毫升的精子還有1億多，2023年男性每毫升精子量平均只剩下4000多萬，幾乎可以說是下降了50％，若按照這下降速度，「很可能到2050年，男性的精蟲數量就要歸零！」
為何精子數量銳減？
為何精蟲數量急遽減少呢？醫師認為有5個原因：
- 肥胖：肥胖是全世界開發國家的常見問題，台灣也不例外，近年來國人男性的肥胖狀態劇增，而體內過多的脂肪會讓身體處於慢性發炎的狀態，脂肪也會讓儲精的睪丸功能下降，因此，越胖的人精子質量越差，數量也會越少！
- 壞習慣：抽菸、喝酒、濫用非法藥物，都會損害精子。
- 手機輻射：現在人手一台手機，大家幾乎都有電腦，平時手機常常放在口袋，或是將平板電腦放在大腿上使用，這些電器產生的熱能都可能會讓生殖器周圍溫度上升，導致造精功能受到影響。而輻射對精子的影響，目前還沒有研究證實，但如果能避免暴露在輻射之中，應該還是比較好。
- 性病傳染：性病也會影響精子。
- 環境汙染：其實在現代生活中，我們的環境中常可接觸到塑化劑等環境賀爾蒙，若不小心吃下肚，就可能導致造精功能下降。
精子量多少才正常？
精蟲數量的計算是透過「精子濃度」x「精液量」來計算精子總數。
男性一次射精量大約2~4毫升，正常必須超過1.5毫升。(有時候身精量不足可能是檢體收集收不完全、逆行性射精或是禁慾時間太短或太長等因素，可再度跟檢查單位確認)而精子濃度一般是每毫升超過1,500萬隻精子。兩者相乘得到的精子總數，應該在每次射精時超過3,900萬隻，當精子濃度少於1,500萬隻精子，就會被視為精子稀少症，甚至若在精液中找不到任何精子 ，就是「無精症」，就會造成不孕的後果。
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吃鋅能增加精子量嗎？
醫師表示，曾有一個老鼠實驗，研究者將老鼠食物裡的鋅都去掉，結果發現老鼠的睪固酮下降，因此有學者認為鋅的補充與男性荷爾蒙有關；但這看法並沒有人類實驗來背書。而且鋅是微量元素，且我們平時常吃的食物很多都含有鋅，其實人們不太會發生鋅缺乏的問題，因此補充鋅能否幫助男性荷爾蒙分泌、或是能否幫助性能力？目前仍未有確切的背書。
根據花蓮慈濟醫院婦產部的衛教資料，美國醫學會雜誌(JAMA)曾報導一篇1,629位接受人工生殖男性參與的研究，接受研究的男性每天都補充5毫克的葉酸和30毫克的鋅，6個月後對其精液進行分析，結果發現補充者與未補充者，其精液品質無論是精液量、精蟲數量(濃度)、精子形態、精子活動力等，均無明顯的差別，自然也無助於懷孕的成功率。
資料來源：花蓮慈濟醫院
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療日子小叮嚀：規律飲食、運動、戒菸都有助於保持精子量
最後程威銘醫師建議，如果男生想要求子，養生好的生活習慣就很重要，包括規律運動、飲食均衡、不要抽菸喝酒、改掉手機放口袋、電腦放腿上等不良習慣，盡量避免掉影響造精功能的危險因子。
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本篇文章資料引用自：程威銘醫師Dr. DKK 原文名稱為：人類滅絕？ 2050年男性精蟲趨近於零！
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