通勤族一上公車、捷運幾乎每個人都拿出手機來使用。現代人幾乎無時無刻都在看手機，說到底在捷運車廂或是通勤的公車上都不適合看手機？輕則會加重近視、散光，嚴重還可能產生漏字情況！千萬絕對不要覺得短短的路程無所警覺。
為何關掉手機後覺得眼睛更加疲勞？還會加重近視？
相信不少人有這樣的經驗，在使用行動裝置一段時間後，想要休息所以停止觀看螢幕，但此時反而更覺得疲勞?這是因為睫狀肌為了看清楚手機螢幕裡的內容，必須不斷對焦，因而加重眼睛的負擔，使眼睛容易疲累或近視加深，還有些人會因此頭暈噁心的現象，眼睛也會因此加速耗損及老化。
最傷眼睛「固視」與「固焦」能力
眼睛的黃斑部看東西，需要有「固視」與「固焦」的作用，而在晃動的車廂中滑手機，「固視」與「固焦」能力都會受到影響。所謂「固視」與「固焦」的能力，是指眼睛在看到目標物能夠定焦隨之而動的能力，也是閱讀時不漏看字的能力，這種能力是很耗用眼力的，大家都以為閱讀是習以為常的事，其實是你的眼睛一直在幫大腦固定住每一個字。
因此如果在晃動的車身中一直使用這項能力，不僅容易感到頭暈目眩，還會影響固視能力，尤其對於眼睛尚未成熟的孩童而言影響更是大，長久下來不僅看文章容易漏字，還可能會造成黃斑部病變。
最傷眼睛睫狀肌功能
另外，這二種能力則是運用到眼睛的睫狀肌，若在晃動的車廂內不停滑手機或其他3C產品，也可能使肌肉因暫時產生痲痹的作用，出現假性近視。
因此，在擺動、飄動或震動的車體上、飛機上或船上，或是相較而言較平穩的高鐵，只要有晃動都會讓手機螢幕微震動，而微震動會加重眼睛固視與固焦的負擔，都會對眼睛造成傷害，都是應該避免的，醫師建議不妨在搭交通工具時閉目養神，讓眼睛休息一番。
通勤族建議這樣做：注意螢幕字體與使用時間
如有緊急狀況非用不可，建議將螢幕字體調大，且盡量不要使用超過30分鐘，以免造成黃斑部更進一步的傷害或使近視加深。
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療日子小叮嚀：
如果感覺眼睛不舒服刺痛，甚至視力模糊等情況，千萬不可大意，最好至醫院做睫狀肌測試，了解自己的睫狀肌收縮情形，若測出過於僵硬，就應多讓眼睛休息，切記遵循眼睛專注目視30分鐘就應休息10分鐘，才不會造成眼睛過度疲勞而影響眼睛健康。
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(本文轉載護眼達人陳瑩山醫師，原文標題為：別在車上滑手機！眼科醫師：眼球失去固視能力...不僅閱讀「漏字」，更造成2大傷害？)
