知名旅遊主持人李秀媛，長年奔走於世界各地，依然展現滿滿的活力與年輕狀態。她到底是如何維持的呢？本篇由《療日子》專訪李秀媛，帶大家一探她的活力人生學。
談到保持活力與年輕的關鍵，李秀媛笑著說，她最大的幸運，就是能把工作與興趣結合在一起。甚至還打趣地說，如果有一段時間沒有出門旅行，就會覺得「腳癢」，迫不及待想再次出發。
「我的工作本來就是我最喜歡的事。每天都能遇見不同的人、欣賞不同的風景，雖然常常面臨新的挑戰，但我卻覺得充滿期待。對世界保持好奇，讓生活每天都能保持新鮮感」。
旅遊主持人李秀媛：保持活力、維持年輕的祕訣 心態是最好的保養品
李秀媛分享，保持年輕的第一個秘訣是心態。「其實天下沒有什麼過不去的事，稍微調整心境，學會知足常樂，就能讓自己快樂。」她相信，積極樂觀的心情是最好的保養品。
生活習慣的堅持：睡眠與善待肌膚，善待自己
除了心態，她也非常重視生活習慣。每天固定的運動勢必是不可少的，「不需要太激烈，只要每天快走一萬步，或是做些晨操，呼吸新鮮空氣，就能讓身體保持活力。」
睡眠同樣是關鍵。雖然習慣晚睡，大約在晚上十一、十二點才休息，但她堅持每天一定要有八小時的睡眠，來讓身體充分修復。
隨著年齡增長，膠原蛋白流失是自然現象，因此她更注重日常保養。「多喝水、做好保濕，晚上盡量避免冷氣開太強，可以用電扇搭配，這樣就不會把身體水分抽乾。」她笑著補充，生活中小小的細節，其實都能讓自己看起來更有精神。
與世界交流，保持新鮮感
主持人李秀媛認為，維持年輕不只是身體保養，更是心靈的滋養。她喜歡和有國際視野的朋友交流，從不同的文化與觀點中學習、取捨。「好的我們吸收，不適合的就保持距離。這樣每天都能有新的體驗和期待，也讓自己一直充滿陽光的能量。」
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療日子小叮嚀
對李秀媛來說，所謂「樂活凍齡」，不在於歲月的數字，而是持續擁有一顆熱愛生活、勇於探索的心。她用自己的故事告訴我們：真正的年輕，要從心開始。
資料來源：李秀媛專訪
圖片來源：好好聊日子
