夏天不少人喜歡窩在冷氣房，但長時間吹冷氣很可能產生冷氣病症狀：例如容易皮膚癢、流鼻水、打噴嚏、眼睛乾澀、鼻子過敏、頭痛、腹痛等等。再加上喝冰的可要當心子宮抗議搂！中醫師周宗翰指出，身體從外部接觸到寒氣容易讓體質變化，尤其是夏天不少女性穿著清涼，加上長時間待在冷氣房，會讓子宮一直處於低溫寒冷，恐一步步踏入宮寒危機。
冷氣病症狀有哪些？輕忽恐造成月經失調、經痛、性慾低落
冷氣病是指由很熱的地方突然跑到很冷的地方，而引起血管神經不自主的收縮。原本張開的毛孔驟然因為冷氣而閉鎖起來，也把原本應該散掉的熱關在體內，當人的體溫升高，就會讓人覺得很不舒服。輕微的冷氣病可能只是人覺得精神不濟、體溫微熱。嚴重甚至開始頭痛、頭暈與肩頸僵硬。
子宮是女性身體容易感冒的器官，周宗翰中醫師說明，女性本身就屬陰，大多數女性都是寒性體質的，婦女陽氣不夠無法溫煦子宮，讓寒氣聚集就會導致「宮寒」。而宮寒可能出現月經失調、經痛、性慾低落等狀況，嚴重還可能造成不孕，甚至是胎兒發育遲緩。
有冷氣病症狀時該怎麼辦？中醫教你5方法輕鬆改善
女性要好好保護子宮，在吹冷氣的同時要注意5個小地方，避免讓宮體承受低溫寒冷。
- 穴道按摩改善：揉按合谷穴，來促進頭頸血液循環；以及位於頭頸交界處的風池穴，就是緩解頭痛不適、頸肩筋骨痠痛的好方法。
也可參考馬光中醫的圖片分享，按壓下列三個穴道可以改善
風池穴
• 位置：凹陷如池，又是風邪易侵擾的位置，故稱「風池」，位在兩側後腦髮際斜方肌旁凹陷處。
• 功效：能清頭目，利五官七竅暢通，改善頭痛頭暈。
合谷穴
• 位置：手部虎口併攏，肌肉凸起最高處。
• 功效：主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛及預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。
足三里穴
• 位置：膝蓋外側下方3寸約四指寬的凹陷處。
• 功效：調理脾胃，補益氣血增強免疫力。
圖片來源：馬光中醫
- 刮痧改善：刮痧是藉由皮下微血管擴張來散掉體內的熱和毒素，藉由刮痧可以把體內發炎的紅腫熱痛排放出來，不必一定要刮到發紫發黑，只要刮到有痧點出來，就達到效果了。
- 先戴口罩五分鐘(防疫期間請遵守防疫規定)：當有鼻過敏、眼球乾澀症狀時。進入冷氣房時建議先戴口罩五分鐘，等適應溫度後再取下(防疫期間請遵守防疫規定)。或是穿著薄長袖或圍巾，降低受涼機會。如穿裙子，可將披肩覆蓋於腿部，尤其是膝蓋，可以預防寒氣從下半身直接侵入。
- 搭配2茶飲改善：建議切幾根連鬚蔥白，用滾水稍煮1~2分鐘，趁熱趕緊喝掉，就能幫助身體發汗；蔥白可以幫助身體發汗，加速循環。在初期感冒出現鼻塞、怕冷或肌肉痠痛時，喝碗熱熱的蔥白湯，是最好不過了。但要注意的是，藥用部分是青蔥白色部分，發汗效果會比青蔥綠色部分來的高。
<1.蔥白湯作法>
材料：蔥白4根、水500cc
作法：
1.將蔥白4根切細。
2.水煮滾後，放入蔥白煮約1分鐘，即可熄火。
3.加蓋燜熱約1分鐘，撈去蔥白，趁熱飲用。
如果已經發現頭暈中暑的情況就可以使用<香薷茶>。
<2.香薷茶作法>
材料：炒白扁豆、厚朴、生薑各25g，香薷50g。
作法：將前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入香薷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。 - 環境改善：建議冷氣溫度維持至少攝氏25度以上，最好在攝氏26～28度之間，可避免室內外溫差太大，影響體溫調節功能，辦公室座位如果在出風口下，又無法換座位時，可利用隔板或布「擋住」(不是封住)風口，讓冷氣往兩邊引流，就不會直吹頭部。
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療日子小叮嚀：空調雖好，可不能長時間吹哦，特別是女性小心宮寒！
- 運動快走是改善寒性體質很好的方式，可做適量溫和的運動，把體內的寒氣適度發散出來，改善血液循環。
- 開冷氣的時候，建議大家不要把窗戶跟門關緊，留一點縫讓空氣可以流通。
- 並在冷氣房中放一杯水以調節濕度，都是很好的改善方式喔。
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資料來源：翰鳴堂中醫診所院長 賴睿昕 中醫師/睿鳴堂中醫診所 周宗翰 中醫師
圖片來源：馬光中醫、123RF
