你是站著小便，還是坐著小便呢？泌尿科醫師 高銘鴻要告訴大家坐著小便的好處，不只是比較乾淨衛生，也有健康上的優勢。醫師表示：「或許你一直以來都習慣站著小便，但你知道嗎？坐著小便對男性健康其實有著不少益處哦！」以下高醫師要跟大家分享，坐著小便可避免站式小便帶來的超遠汙染範圍，而且坐式小便還有泌尿健康上的益處喔！
5個坐著小便的好處報你知
對於大多數健康的男性而言，站著小便或坐著小便只是習慣，影響不大。小便的方式可能對健康產生深遠的影響。近年來，越來越多的研究指出，坐著小便相較於站著，對男性的健康帶來了一系列的益處。
- 減少排尿困難：坐著小便能有效減少排尿困難。這對於一些存在攝護腺肥大等問題的男性來說尤為重要。相較於站著，坐著小便有助於減少對括約肌的壓力，從而提高排尿的效率、縮短排尿的時間，使排尿更為順暢。這不僅能改善生活品質，還能減輕相關症狀對身體的不適感。
- 減少尿液殘留：坐著小便還能減少尿液殘留的問題。殘留的尿液容易引發感染，可能增加尿道疾病的風險。通過坐著小便，尤其能夠有效地排空膀胱，減少殘留尿液的機會，同時有助於維持尿道的健康，減低感染風險。
- 延緩膀胱老化：坐著小便的好處還體現在能夠延緩膀胱的老化。傳統上，站著小便時，膀胱括約肌較為繃緊，需要更多的力量來排尿，這可能促使膀胱老化的速度。而改變為坐著小便，則可以減輕膀胱的工作負擔，有助於延緩老化的發展，保持膀胱的健康狀態。
- 預防尿液亂噴：站著小便時，尿液容易四濺(相信大家都懂)，可能會噴到一公尺遠的地面上，只要坐著小便就能避免這種情況。
- 避免暈眩跌倒：當老年人在夜尿或尿急時，膀胱壓力的突然降低可能導致壓力性暈厥，進而引起頭暈跌倒的問題。這種情況在老年人中尤為常見，因為隨著年齡增長，身體的生理機能逐漸變化，尤其是對膀胱的控制能力可能下降。
在這種情況下，坐著小便可以作為一個有效的解決方案，有助於避免老年人在上廁所時因膀胱壓力變化而引發的暈眩和跌倒。通常，坐著小便能夠減少膀胱壓力的劇烈波動，進而減低發生暈眩的風險，為老年人提供更加穩妥的上廁所體驗。
同場加映：英國研究實測尿液噴測範圍
英國衛浴業者QS Supplies曾對1019名男性的如廁習慣進行調查，結果顯示約70%的男性在家中選擇「站著上廁所」，其中31%的男性認為「對準馬桶後半部」有助於減少尿液四處濺濕的情況。此外，60%的男性曾嘗試在如廁時「不使用手」來對準馬桶，而有一半的男性更挑戰自己試圖看看尿液能夠飛多遠。
透過紫外線實驗，QS Supplies模擬了多種不同流速的尿液，研究了男性小便時的「飛濺距離及範圍」。最後的實驗結果顯示，大多數尿液能夠飛濺到距離馬桶91公分的地方，包括地面、衛生紙、牆壁、洗手台，甚至超過四分之一的受訪者表示在這個範圍內有放置「牙刷」。而被認為能減少濺濕的「對準後半部」方式實際上產生了最多肉眼難以察覺的「尿液噴霧」。
綜合研究結果，雖然「坐著尿尿」並不能完全杜絕尿液四處濺濕，但至少能夠確保尿液受限於馬桶周圍，有效防止濺散至整個廁所。這項研究提醒我們，在考慮如廁習慣時，不僅關乎個人的衛生習慣，更牽涉到維護整個衛浴空間的清潔與衛生。
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療日子小叮嚀
醫師建議，對於有排尿困難的男性朋友，除了改變習慣外，若發現排尿變得困難、尿不乾淨，可能存在其他健康問題。在這種情況下，建議尋求專業泌尿醫師的協助，以便快速解決尿尿問題。保持通暢，重要的是保護泌尿系統的健康。
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本篇文章轉載自：高銘鴻醫師 原文名稱為：坐著小便可延緩膀胱老化
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