便秘喝大冰奶有用嗎？醫：不儘快改善容易誘發大腸癌！
「早餐店大冰奶是拉肚子必備良藥？」很多人吃早餐的時候都喜歡配一杯冰奶茶，但是常常才剛喝完，肚子就是一陣風起雲湧，到底為什麼網路上盛傳的超神瀉藥「早餐店奶茶」會讓你拉肚子呢，今天就來告訴大家到底裡面加了什麼料。
迷思一：為什麼早餐店大冰奶容易烙賽?
早餐店冰奶茶會有超神瀉藥的稱號，主要是因為以下3點：
1.添加的冰塊可能有大腸桿菌超標的情形。
2.高濃度的奶精內含植物油、乳化劑、黏稠劑，含油量高較難消化。
3.患有乳糖不耐症的人更容易起反應。
如果改喝紅茶或是鮮奶茶也會有同樣的現象發生嗎？呂品醫生說明，因為早餐店冰奶茶累積了上述三個要素，所以他才會有地表最強瀉藥的稱號，但是其他飲料也是有可能會有拉肚子的情形發生。
迷思二：我可以用拉肚子來解便秘嗎?
現代人因為多重因素，容易造成便秘的問題，那如果有人想要用拉肚子來解便秘，可以先探討便秘的成因。
便秘的原因：
便秘的成因很複雜，每個人都不一樣，有些人是因飲食習慣不對，好吃一些油炸類的食物，或是水分喝得太少，而另外有些人是因為生活壓力過大，造成腸子的排便容易不順。
我這樣是便秘嗎？
目前針對便秘，醫學上的定義「一天3次~三天1次」都算為正常的大便，當超過四天以上都沒有大便時，你可能就是便秘囉！
迷思三：經常性便秘怎麼辦？
其實便秘就是我們所吃下去的食物，經過消化之後堆積在腸子裡，當我們排出去的速度很慢的時候，它就會不斷地累積，呂品醫師說明：根據統計，有時候甚至可能會累積到三公斤的糞便，相當於是將垃圾囤積在體內！
便祕會對身體造成什麼影響
長期的便秘很有可能會誘發直腸癌或是大腸癌，因此我們更應該正視便秘這個問題。
迷思四：要怎麼樣才能讓便秘遠離我？
想改善便秘可先從飲食調整開始，醫師也分享了預防便秘的好方法：
- 攝取適量的膳食纖維：衛福部建議量為成人每日20-38克。(想補充膳食纖維看這邊，這十大蔬果解便秘CP值最高！)
- 攝取充足水分：每天的水分攝取量為1500c.c.以上。
- 少油、少炸物
- 三餐正常
- 保持運動習慣：適度的運動可以幫助腸子的蠕動。
便祕吃益生菌有用嗎？
在科學研究上，益生菌對於改善腸道的消化有很大的幫助，尤其對於便秘是更有成效，所以規律的服用益生菌是改善並維持腸道健康的好方法！
療日子小叮嚀：
長期便秘的患者常在發覺自己排便困難後，會直接到藥房購買瀉藥，或是自行濫用通便、灌腸藥劑。久而久之，可能會破壞體內「自然排便」的反射規律，讓身體腸道忘了該如何正常地蠕動，導致最後更是無法正常排便。
如果有便秘困擾的人，盡量還是不要用，吃過期的食物、喝大冰奶等瀉肚子的方式來解決便秘，而是應該從飲食的習慣及飲食的內容來做調整，這樣就能夠讓你一路暢通！
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參考資料：家醫科呂品醫師專訪
影片來源：療日子拍攝