情感操控、情緒勒索例子無所不在,以王力宏事件、《華燈初上》剖析6大話術!

情緒勒索例子

近日「蕾神」李靚蕾發文抨擊王力宏堅持帶3名男子探視小孩,懷疑意圖不軌,兩造紛爭再度延燒。而王力宏事件以及夯劇《華燈初上》裡各式各樣的行為,造成網路正熱絡探討情侶、夫妻之間的情緒勒索、gaslight(煤氣燈效應,情感操控的一種手段)等行為。其實這些不健康的關係或多或少存在於生活之中,以下療日子舉出一些情緒勒索例子,以及情感操控的「金句」,希望有助於大家警覺。

情緒勒索例子無所不在,有6個經典特徵

情緒勒索例子可謂無所不在,比如爸媽以「孝順」之名義要求兒女順從,或是夫妻之間的互相要脅,都有大致的模式。首位提出「情緒勒索」一詞的學者蘇珊·福沃德(Susan Forward)博士在其著作《情緒勒索》(Emotional Blackmail)指出,如果發現以下6個步驟,就要小心自己被情勒了。

  1. 勒索者提出「要求」(demand)。
  2. 被勒索者想要「抵抗」(resistance)。
  3. 勒索者讓被勒索者感到「壓力」(pressure)。
  4. 如果被勒索者沒有接受,勒索者會「威脅」(threat)被勒索者。
  5. 被勒索者「順從」(compliance)。
  6. 勒索者食髓知味,於是不斷「舊事重演」(repetition)。

若聚焦在勒索者的動作,還能精簡為3個步驟:

  1. 提出「要求」。
  2. 被拒後施加「壓力」,例如讓被勒索者感到內疚、虧欠。
  3. 被拒後加以「威脅」,例如用金錢、暴力、關係的破裂等,逼被勒索者就範。

最近的夯劇《華燈初上》,劇中唆使他人毒品交易的牛郎亨利,就完美演繹了何為情勒。亨利要求喜歡他的酒店小姐百合在店裡偷偷買賣毒品,結果失風,警方循線到酒店盤查,百合差點被抓。

不久亨利來店裡要貨(提出「要求」),百合變臉:「你來只是關心那些貨?」並透露自己差點被抓,做出拒絕合作的嚴峻態度;但亨利以退為進,向她施加心理「壓力」:「我以為我把這麼大的秘密攤在你面前,我們就不用再說那些,看樣子是我自作多情了。」原本亨利導致百合差點被抓,罪咎在他,卻巧妙地用「我就是喜歡你才那麼信任你」的潛台詞,反倒讓百合覺得有愧於亨利的期望。這還不夠,亨利繼續使用心理操縱手段,以準備結束這段感情的態勢轉身離去,藉此「威脅」百合,而百合不想結束兩人的關係而挽留住亨利,同時成為「舊事重演」的契機。

圖片來源:華燈初上 臉書

若發現與某人的相處,經常上演以上的步驟,最好冷靜下來思索之間的關係是否健康?是否經常被人予取予求而影響到生活?若有的話最好找專家諮詢,尋求解決之道,或甚至結束不健康的牽絆。

情感操控、gaslight (煤氣燈效應)又是什麼?

情感操控、gaslight 等名詞成為熱搜,源自李靚蕾披露心理醫生對王力宏的評估,指控他對李進行gaslight,扭曲現實而形成情感虐待。(目前gaslight多直譯為「煤氣燈效應」,或「情感操控/情感操縱」等名詞,但gaslight其實只是情感操控的其中一種) gaslight這個術語連知名醫師陳志金也未曾聽過,特意查詢後在臉書與大家分享:

gaslight這個臨床心理學術語源自名劇《煤氣燈》(Gas Light),在1983年美國以「安吉爾街」為名演出。醫師引述維基百科解釋「煤氣燈效應(gaslighting)是一種心理操縱方式,其方法是讓一個人或一個團體隱密地讓受害人逐漸開始懷疑自己,使他們質疑自己的記憶力、感知力或判斷力,導致受害者認知失調和其他變化。」

《BBC》曾舉例解釋,有一名律師格雷格有慣性偷吃的問題,他為了掩飾錯誤,會對女友使用貶低性的語言使之喪失自信,例如說她太偏執、太戲劇化,甚至為了預防女友在社交媒體上發現偷吃的蛛絲馬跡,藉故讓女友盡量遠離社群媒體。最後,即便女友感到不對勁,卻因為格雷格天天使用gaslight技巧,反而懷疑自己太多疑,甚至為此致歉!

心理學家西蒙曾如此詮釋媒氣燈效應:「如果你心裡明白你對局勢的解讀是對的,但對方試圖讓你相信自己大錯特錯,且此情形時常發生,甚至影響個人對現實的判斷力!」

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療日子小叮嚀:小心10大情感操控金句

離婚不久的理科太太與其前夫近日也佔了不少新聞版面,理科太太曾為王力宏的Gaslighting註解,獲得不少網友按讚、分享,她列出10大情緒操控金句,給大家參考:

  1. 沒有啊,是你自己想像的吧!
  2. 你太敏感了
  3. 你可不可以不要每次都這樣
  4. 你真的讓我壓力很大
  5. 沒有啊我只是開玩笑
  6. 這沒什麼啊
  7. 這都是你的錯
  8. 你反應過度了,這根本沒有這麼嚴重
  9. 我覺得是你記錯了
  10. 就是因為你怎樣怎樣才會變成今天這樣

若常聽到自己的親朋好友常講到這些「金句」,即便是至親至愛也最好檢視一下之間的關係為宜。

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圖片來源:華燈初上臉書

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