生長期讓孩子自然發育就好？許多家長對孩子生長抱持著樂觀的態度，認為孩子自然而然就會長大，不需太過擔心，但其實應及早關注孩童成長趨勢，尤其現代孩童長期累積晚睡、不運動、少日曬等不良生活習慣，反而進入「成長冬眠期」，落後同齡孩子一大段。
孩子的成長期不能等！「天麻」可提升專注力、改善疲憊
中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任賴琬郁表示：「近年來，進入青春期及學齡前孩童最常因成長發育情況前來求診，家長一定要特別留意孩子成長所需營養素！為孩子補氣補力，調整體質，全方位打造良好的體質基礎。」
面對孩子至關重要的關鍵成長期，賴琬郁中醫師提醒家長，除了平時督促小朋友早睡、多運動、多日曬等基本習慣，也得注意均衡飲食，像是青菜、水果不可少，針對青春期學習狀態上也可以多補充「天麻」，提升專注力與改善疲憊。
營養不良恐致「成長冬眠期」掌握3階段營養補充！
擔心孩子進入成長冬眠期怎麼辦？賴琬郁中醫師建議家長可透過日常營養素的補給，幫助孩子提升自身好底硬實力，統整成長3階段作為日常補充：
1.嬰幼兒
在嬰幼兒時期，營養補充非常重要，除了平時需注意均衡飲食，也可適量補充益生菌維持消化道內菌叢的平衡，輔助調整體質，為成長期第一階段打好底。
2.學齡期
學齡期的孩童經常有偏食的壞習慣，進而延伸出營養素攝取不均，影響健康甚至長遠發展，建議日常多補充蔬菜、水果，像是茄子、紫番薯、藍莓、野櫻莓、山桑等，尤其莓果類花青素含量更高，有益常處於3C環境孩子的學習力，達到晶亮護明等綜效。
3.青少年
對於課業壓力漸大的青少年族群，可於日常補充天麻苷(素)，其含有微量的維生素A和多醣類，具穩定思緒、提高記憶力與專注力的作用。
此外，賴琬郁中醫師也提供一門帖方供家長參考。
【天麻鱸魚湯】
材料：天麻3錢、紅棗3克、枸杞3-4克、鱸魚。
作法： 將藥材洗淨入鍋與鱸魚一同悶煮，加上適量米酒及水即可。
族群：適用於青少年族群，可日常補充此款藥膳，強化成長期所需營養。
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如何強化成長黃金期？
除了可透過上述營養素作為日常補給，強化孩子的成長黃金期，賴琬郁中醫師也建議3大年齡層可依循體質，適量以「高麗蔘」作為日常補充，高麗蔘不僅酸性多醣類含量高，人蔘皂苷種類也達30多種，此外高麗蔘含有多酚類維生素與礦物質等營養素，是非常好的補身藥材，建議爸媽可依照孩童體質適量補充，而談到孩童體質，其中又以「陽氣衰弱」及「寒氣凝滯」的狀況最為需要，可有效調節免疫力，加強自身保護力。
- 陽氣衰弱
特徵為氣虛、精神疲憊、注意力不集中、運動不耐、食慾不振、容易流汗及四肢冰冷。
- 寒氣凝滯
特徵為怕冷、食用寒性食物易腹瀉。
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資料來源：中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任賴琬郁
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