成為Youtuber並破百萬點擊的藝人—楊丞琳，在防疫時期因為不用見人，所以到達了人生巔峰52KG，後來靠著有些變態的方式，在兩個月內成功甩肉6KG，不僅恢復苗條身材，更大方的在社群分享，事實上她老公李榮浩也曾分享過自己月瘦8KG的瘦身菜單，搭配每天運動一小時，有氧、重訓都可，且要堅持一個月以上，不過網友比對減肥前後照片後，發現他一雙招牌「瞇瞇眼」看起來也沒有比較大，直說「瘦了眼睛還是這麼小，看來是沒辦法了」、「再也不相信瘦身可以顯眼大了」，除了讓人覺得有趣之外，看到這裡是不是已經迫不及待想知道楊丞琳減肥方式了呢？
楊丞琳減肥方法有
方法1：起床喝一杯溫水
她在自己的VLOG也不吝分享，每天起床都會喝一杯溫水，自己可以決定份量，但不用一口氣喝完。接著刷牙、洗臉，慢慢喚醒身體，用溫水開啟一天的新陳代謝。
方法2：168輕斷食
168輕斷食是最近相當流行的減肥方式，在8小時內用完一天的餐點，剩餘的16小時讓身體好好消化體內的食物。同時她也非常注重飲食的營養素，第一餐就用水煮蔬菜、乾煎肉片、地瓜做為主食。豐富的蛋白質並配上好的澱粉。簡言之就是以原型食物、清淡的調味、無負擔的烹調方式為主，接著第二餐就是高蛋白粉+無糖豆漿，在運動後補充大量的蛋白質，控制飲食時間及份量，就是飲食的不二秘訣。
方法3：一週三天高強度運動
楊丞琳經常在社群網站分享自己的運動美照以及運動方式。她表示自己最喜歡的是Zumba課程；因為舞風多元，加上結合肌力與有氧，讓她每每揮汗如雨，還有NTC、熱瑜珈、跟最近愛上的跳床運動，透過不同的運動訓練身體各個肌群。適當強度的刺激與充足的休息，正是運動最重要的注意事項。
方法4：補充膠原蛋白美容用品
快速瘦身，也可能讓皮膚鬆弛，因此她有喝膠原蛋白的習慣，目的是為了增加皮膚的彈性，適度使用美容用品增加氣色，營造自己更好的情緒。
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方法5：「無法堅持就別浪費生命」
李榮浩還發文說道，「如果只能堅持兩三天，建議不如不要開始，純屬浪費感情和生命」！真的讓人不得不佩服這對夫妻的毅力。
療日子小叮嚀：
減肥就是控制飲食+運動，加上超凡的意志力，雙管齊下肯定可以看見成效，但這邊還是要提醒大家，楊丞琳減肥方法並不是都適用於所有人，可以請教醫生、營養師，找到適合自己的方法，如此一來才不會做白工！
(本文轉載明潮M'INT，原文標題為：兩個月瘦六公斤，楊丞琳就是靠間歇性飲食控制法，加上高強度運動成功健康瘦)
圖片來源：楊丞琳 Instagram
