喜歡按摩、撥筋、整復的人大概都會聽過「氣結」一詞，按摩被師父說有「氣結」，總說要「推開」才好，這是對的嗎？會不會硬去推開反而更不好呢？到底氣結是什麼？從西方解剖學觀點來看氣結代表什麼？又該怎麼處理？以下療日子為大家整理氣結相關問題。
氣結是什麼？西醫怎麼看？要怎麼調理？
氣結一詞從何而來？
中醫調理無非看「氣」、「血」，以及人體中和健康相關的無形、有形養分；氣血循環所經由的「經脈」串連成「經絡」，達致人體臟腑機能，如果經脈再運行產生阻塞，會使氣血不通暢，在阻塞的道路上就會產生顆粒狀的感覺，中醫理論上稱之為「氣結」。
在西醫理論裡，氣結是什麼？
在西醫的理論「肌筋膜」是包在肌肉外面的束膜，有固定肌肉等組織的助能，但當我們肌力不足的時候，筋膜有可能會失去平衡，出現過度收縮、抽筋與疼痛等問題，也就是「肌筋膜症候群」，有時會有特定的「激痛點」產生，這可能就是按摩師父所說的「氣結」。
另外一個造成原因在於體內組織液的循環。我們的體內透過微血管輸送養分，由血管壁滲透擴散到細胞周圍，細胞周圍的液體就是所謂的「組織液」，而細胞代謝出的廢物還可經過組織液由淋巴系統回收。
如果代謝廢物無法順利回收，或是回收的速度變慢，就會慢慢沉積，形成濃稠狀的固體，會變成可觸摸到的硬塊，這種問題去強推就會產生明顯的痛感。
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遇到氣結怎麼辦？
以「肌筋膜症候群」來看，可透過按摩、熱敷、泡溫泉等方法來治療，但若要治本，還是得從建立拉筋及肌力訓練的習慣開始，讓身體能夠負荷活動的載重，才能真正讓「肌筋膜平衡」，不會再出現相關的不適。畢竟氣結常是肌肉長期緊繃導致的，因此可透過運動、放鬆來消除氣結，可透過伸展運動、按摩放鬆肌肉讓僵化的肌肉恢復，同時搭配熱敷，促進血液循環、加速放鬆，使氣血回歸正常。但治本之道還是在於活動筋骨。
常運動的人不會有氣結？
雖然運動、舒活筋骨有助於肌筋膜平衡，那常運動的人就不會有氣結了嗎？其實有些人常運動但不得法，搞得肌肉很緊繃，這種人去找按摩師傅，常被說全身都是氣結，其實，氣結的產生跟阻塞或循環有關，運動若不拉筋、放鬆肌肉，一樣會造成肌膜膜緊繃，那肌肉的緊繃有時候就會產生氣結的問題。
上班族頸部僵硬怎麼辦？
肩頸部是最熱門的按摩熱點之一，一方面也是眾多上班族在上班時低頭而導致肌肉緊繃，常會有頸部疼痛，甚至伴隨頭痛的狀況，這常涉及前胸索乳突肌、側面斜角肌、後側頭夾肌等肌肉的緊繃。
專家推薦，這時可以用「縮下巴」這種簡單的方式來舒緩。做法很簡單，僅2個步驟：
- 眼睛直視前方，下巴往後平移（擠雙下巴的動作）
- 每次做10秒，重複10次，有助於放鬆頸後肌群，還有調整頸椎的功效。
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療日子小叮嚀：依賴按摩可能造成不可逆的肌肉纖維化
師傅遇到氣結常說要推開，這過程很痠痛，有些人因而以為越痛越有效，其實，按摩造成的疼痛可激發身體內的止痛性物質，達到舒緩效果，但長期錯誤的按摩方法可能讓肌肉出現完全不可逆的纖維化反應，按摩這種機械性的刺激，如果太過大力，長久下來可能導致肌肉纖維化。
所以有些人的肌肉彈性很好，有些人的肌肉摸起來卻像木板般硬梆梆，因為肌肉纖維化會形成結締組織，自然使肌肉僵硬，甚至讓身體對疼痛變得更敏感，導致身體動不動就感到痠痛、不適。若還執迷不悟，持續想靠按摩來鬆弛，還可能要讓師傅更加大力去按壓，力道才能穿過結締組織達到下方肌肉層，獲得暫時性舒緩，這就是為何有人「愈按愈大力」、「愈吃愈重鹹」的情況產生，其來有自。
很簡單的自我判別是否按摩過重的方法是，若發現自己要愈按愈大力才有舒服感時，這時可能就已出現肌肉纖維化的惡果，需要你馬上停止這行為，諮詢專家才是正道。因為如果沒有針對治本的原因去根本處理，還可能加劇肌肉纖維化如此的惡性循環。
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資料來源：美德中醫醫院、臺中市職能教育檢定推廣協會
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