今(13)日氣溫直逼30度，療日子呼籲民眾須得把握今天剩下的好天氣喔！因為根據氣象局臉書，從今(13)日晚間起開始鋒面通過，東北季風增強，從周三明(14)日開始北台灣轉為濕涼，台北市將下降12度，溫差大，其他地區高溫略降。此外在大家最關注的颱風動向，氣象專家吳德榮表示，關島南方海面的熱帶雲簇緩慢發展中，根據美國模式模擬分析，在關島西方海面緩慢向北、再轉東北，而根據歐洲模式模擬在菲律賓東方海面即逐漸向北迴轉。以上皆屬於典型四月颱的路徑。但也表示因其對台已無構成威脅的疑慮，請民眾放心！
療日子也在這呼籲民眾，外套不要收得太急！出門記得還是多待一件外套，以應對多變的天氣喔！療日子也特別提醒心血管疾病患者，注意三高控制及春季氣候濕冷，務必做好保暖措施，避免低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生！若家中有心血管疾病風險的長輩，在忽冷忽熱的春季該注意哪些事呢？一起來看！
溫差大！明(14日)台北氣溫驟降12度！一週天氣這裡看
週二晚至週三(13日晚起至14日)為天氣轉變的過程，有一道鋒面通過，隨後東北季風增強，北部、東半部地區及中南部山區陸續轉為局部短暫陣雨的天氣，其他地區雲量增多；週三北臺灣就會明顯感受到涼意，其他地方則是高溫略降。
週四至下週日(15日至18日)東北季風影響，北臺灣天氣較涼，北部、東半部地區及中南部山區有局部短暫雨，其他地區雲量較多。
▲13日晚間開始轉涼。(圖／取自中央氣象局臉書)
▲台北市週二與週三氣溫相差12度。(圖／取自氣象局官網)
溫度驟降！心血管疾病患者要牢記：低溫注意保暖，回溫再出門
國民健康署邱淑媞署長呼籲民眾注意「朝5晚8」，一天之中兩個時段最危險，清晨5到6時，以及晚上8到9時，尤其是有心血管疾病的高風險族群，若民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8、9點以後；晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時，待食物消化後再行運動。
外出時也要特別注意保暖，除了穿著保暖衣物外，四肢保暖（如戴穿手套及襪子等）及頭頸部保暖（穿戴帽子和圍巾等）更要注意。另外，健康署提醒民眾，急性心肌梗塞主要的症狀是突發嚴重胸痛，但也有部分病人是無痛性的心肌缺氧，常常因無痛性而輕忽了其他表徵，進而延遲就醫時間，因此若有冒冷汗、噁心、嘔吐、眩暈、明顯的焦慮不安、呼吸困難、血壓下降等症狀應立即就醫檢查。
氣溫變化大衣服怎麼穿？ 可採洋蔥式穿法
天冷運動時切勿穿著過於溫暖，運動會產生大量的熱量，使人感覺很溫暖，然而一旦開始流汗，此時就容易感冒，應依據流汗程度增減衣物，並保持乾襙。可採洋蔥式穿法(Dress in layers)，穿脫方便，適用於溫差變化大的環境，最內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可以穿著透氣防水、防風的外套，另外，冬天運動應避免穿著棉質衣物，因為棉質衣物會吸收運動產生的汗，使衣物潮濕，此時容易感冒，您可根據運動強度嘗試最有效的服裝組合。
出現心臟病、中風徵兆時 立即送醫爭取黃金搶救期
依據衛生福利部死因統計資料顯示，103年因心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達36,595人，平均每天就有101.6人因為心血管疾病（心臟病、中風及高血壓疾病）死亡。民眾如果出現下列心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期：
(一) 心臟病徵兆：突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
(二) 中風徵兆：牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
1.「F」就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
2.「A」就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
3.「S」就是SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
4.「T」就是TIME，當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。
日夜溫差大 氣喘患者也要小心！
氣喘特點是反覆呼吸困難，伴有氣短、喘息、胸悶和咳嗽等症狀。平時可能沒有明顯的症狀，但不代表已經痊癒，一旦碰觸感染、刺激物、過敏原或是氣候的劇烈變動等，便可能發生嚴重的急性發作，病人常常必須住院接受治療。像最近適逢時節交替，氣候變化多端，早晚溫差較大，有研究指出溫度差7度以上，就容易引發氣喘，不可輕忽。
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療日子小叮嚀：
療日子呼籲民眾，注意氣溫驟降對健康可能造成的危害，每當溫差過大時，可能導致血管收縮，引發血壓的變化，尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群，一定要做好保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風之急性發作。另生活作息也要規律，情緒不宜起伏太大，且保持愉悅快樂的心情，才能避免低溫對健康的危害。
療日子也請你關心：腦中風依FAST口訣四步驟，研判是否中風並及早送醫急救
參考來源：春季氣溫變化大 保暖冬衣先別收｜衛福部、隱藏的危機！ 控制氣喘，從居家、週遭環境檢測做起｜衛福部、冬天運動保健，防範措施不可少｜衛福部、中央氣象局臉書 、中央氣象局一週天氣預報 、今明晴暖東偶雨 將有4月颱無威脅｜氣象應用推廣基金會
圖片來源：123RF
