常聽人家說「左眼跳財、右眼跳災」，眼皮一直跳不停真的是有事情要發生的預兆嗎？其實右眼皮跳不一定代表著厄運來臨，但卻有可能是眼睛或身體不舒服的警訊！眼皮跳常見原因多與壓力、疲勞引起的眼瞼痙攣有關，但也有可能是因為長期用眼導致的乾眼症所引發！想知道眼皮跳的原因有哪些以及該如何改善？家醫科洪暐傑醫師與您分享說明。
眼皮一直跳原因有哪些？
眼皮肌肉顫動，一般是顏面神經自主放電導致，這屬於暫時性放電，然而通常眼皮跳不一定有明確的原因，可能影響的因子包含了：
- 壓力
- 眼睛疲勞、身體疲勞
- 酒精、咖啡因攝取過多
- 藥物使用
- 乾眼、眼睛發炎
- 睡眠不足
- 光線不足
- 尼古丁使用者
- 風太強或是空氣汙染
- 疾病包含：顏面神經失調、多發性硬化症、肌張力不全症(Dystonia)、妥瑞症候群(Tourette Syndrome)、巴金森氏症
療日子希望你知道：(一直流眼淚可能是乾眼症！你是缺油型還是缺水型？了解10症狀)
眼皮跳如何改善？
- 睡眠充足、多休息：成人每日睡眠約需6-8小時。
- 減少咖啡因與酒精的攝取。
- 適當紓壓：運動、呼吸運動訓練、冥想。
- 改善乾眼：避免用眼過度，以及可以使用人工淚液。
此外，也可試試冰敷緩解，或是補充維生素B群及礦物質鈣、鎂幫助神經修復、穩定，並讓眼睛能夠適度休息。
療日子請你也關心：(眼睛疲勞、乾澀怎麼吃？營養師精選5類天然護眼食物！)
眼皮跳需要就醫嗎？
大部分眼皮跳都會自然恢復，尤其在改善上面有提到的容易造成眼皮跳的原因後，幾天內大部分會恢復，但若是有下面這幾個狀況，建議要進一步就醫檢查：
- 眼皮持續跳超過2-3週。
- 眼皮跳的時候眼睛會完全閉上，並且眼睛很難打開。
- 臉或身體其他部位也有發生肌肉抽動的情況。
- 眼睛紅或腫，或是有分泌物。
- 眼瞼下垂。
眼皮一直跳擔心自己是顏面神經失調？
秋冬空氣乾燥，容易因為乾眼症引發眼皮跳的問題，但也要擔心因為氣溫低容易好發顏面神經麻痺，一般來說眼皮跳症狀沒有伴隨著臉部刺痛麻或嘴角下垂、肌肉無力等狀況，就無需太過擔心。但如果眼皮的跳甚至已經影響到睜眼的功能，或者臉部出現大力抽動，便要懷疑顏面神經是否遭受到血管壓迫問題，這時候建議盡速就醫治療，讓專業的醫師檢查與評估。
療日子延伸推薦：(天冷注意面部保暖！顏面神經麻痺好發於秋冬！2重點與中風區分)
本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載
療日子小叮嚀
提醒您，眼皮跳通常與壓力、情緒等情形有關，大多能自行緩解，不需過度擔心。如果症狀超過2周以上都未能緩解，或伴隨著其他異常症狀，建議還是要到眼科檢查是否有其他疾病因素，並加以治療改善。
猜你想療解：(9個眼睛模糊原因一次看！單/雙眼模糊有不同病因！教你怎麼吃最護眼)
_1698314942.jpg)
家醫科主治醫師洪暐傑
好好療日子 療癒你的健康生活
圖片來源：123RF
