上班盯電腦，下班看手機，眼睛疲勞、乾澀又模糊怎麼辦？人工淚液一直滴真的有用嗎？大家都知道要少看3C，但現今社會真的很難逃出3C的魔掌！難道就沒有其他好方法嗎？其實要顧好眼睛並沒有那麼困難，中醫師就來跟大家分享眼睛乾澀可以怎麼做！
眼睛乾澀怎麼辦？中醫師判斷不適原因
在中醫學理中有五勞七傷：
- 五勞：
久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
- 七傷：
大飽傷脾，怒氣逆傷肝，強力受濕傷腎，寒飲冷傷肺，
憂愁思慮傷心，寒暑風雨傷形，恐懼不解傷志。
從上面不難看出眼睛會感到乾澀的原因，其實是現在生活方式的結果！根據衛福部統計，國人平均每天使用3C產品長達9.4小時，比平均睡眠時間6.8小時還長，常常又有聚餐，下屬又管不動，久視傷肝血又勞於心，大飽傷脾，氣逆傷肝，再加上現代精緻飲食營養素的不均衡，眼睛更容易疲勞，漸漸的積虛成損、積損成勞、積勞成疾，以至於老花眼、眼睛又乾又澀的症狀才會一一找上門！
眼睛乾澀症狀
乾眼症主要會出現的症狀包括：感覺眼睛明顯乾澀、容易疲倦、異物感、灼熱感、眼皮緊繃、分泌物黏稠、對外界刺激敏感、短暫視力模糊等。
眼睛好乾澀，中醫如何治療？
中醫師表示，通常門診遇到這樣的病人，都會建議『三分治、七分養』，藉由針灸先快速緩解眼睛的乾澀不適，之後接著再輔以滋腎陰、補肝血的中藥材，來補足身體的氣血不足，最後則是調整生活習慣以及飲食型態。
通常患者在經過1-2個月的調理之後，眼睛的不適都能夠改善8成以上，而且針灸，訊息傳導會刺激全身經絡，連帶婦科或睡眠相關的困擾，也都能逐漸改善！
眼睛不乾澀穴道推薦─精明穴
眼睛疲勞又乾澀建議可以按摩「睛明穴」，精明穴位於眼頭上方的鼻樑上。
按法：將大拇指與食指稍微搓揉生熱，並輕輕地按摩穴位，可暫時舒緩眼睛的不適症狀。
眼睛好乾澀怎麼食補？
除了讓眼睛多休息、不要熬夜之外，也可以食補的方式來快速補充身體所需，建議可以使用枸杞菊花茶來幫助明目。
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療日子小叮嚀：
除了利用以上方式來幫助眼睛緩解不適，建議大家平時也可以在睡前熱敷十分鐘，增加眼部血液循環以及肌肉放鬆，改善眼部疲勞不適的症狀。
眼睛是我們的靈魂之窗，切記，若是長期有眼睛有乾澀不適的症狀，或甚至出現異物感的時候，建議還是要親自去找醫師做檢查呦！
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本文轉載自：余雅雯 中醫師 原文標題為：眼睛不舒服，除了「人工淚液」還能這麼做！
圖片來源：123RF
