為什麼年紀越大精液量越少？如何增加射精量？其實精液量的變化可能是身體狀態的反映，也可能會受到許多因素的影響，包括年齡、生活方式、營養、荷爾蒙、壓力等，所以不能單一地認定為精液量減少就是身體不好。想知道精液量變少原因？又該如何增加精液量，回到正常水平？泌尿科程威銘醫師特別與您分享說明。
精液量變少原因有哪些？
1.男性荷爾蒙逐年減退
大部分精液是由攝護腺及儲精囊所製造而不是睪丸。雖然年紀大睪丸功能下降，但睪丸製造的精子只在所有精液的百分之一，再加上男性荷爾蒙下降，攝護腺、儲精囊功能下降， 就會讓你所製造的精液量減少。
2.攝護腺肥大
攝護腺肥大可能塞住分泌管道，精液分泌出來跑到尿道，最後射出的量可能因此減少。
攝護腺裡不單單只有分泌精液的腺體，還包含一些肌肉組織，這些肌肉組織隨著年紀越大，張力就會越大；基本上攝護腺是整個包圍住尿道的，所以當肌肉張力增大後，就會把整個尿道勒住，還會造成排尿上的困難，比如說小便變慢、尿不乾淨，或小便斷斷續續。但射精時，收縮力道反而是減少，攝護腺裡的精液就減少了。
如果有以上排尿症狀而需要做一些治療跟檢查的話，通常攝護腺肥大治療有可能影響精液的量，比如說攝護腺的藥物就會造成「逆行性射精」本應往前射出的精液卻因為攝護腺放鬆或是膀胱頸放鬆， 讓精液逆流到膀胱去。這屬於正常現象，精液雖射進膀胱，會隨著射精後的尿液排出體外，並不會對身體造成任何影響。然而，有些人因為症狀太嚴重，無法吃藥來做控制，需要攝護腺手術來減少攝護腺的體積，這也會減少射精的量。
3.骨盆肌萎縮
年紀越大我們骨盆底的肌肉會有點萎縮，或者力量降低。射精時攝護腺會把這個精液分泌到尿道裡，最後靠著球狀海綿體肌有規律地收縮把精液射出體外。當這肌肉隨年紀越大，力量可能越不足，甚至有些萎縮的狀況，它就沒有辦法把累積在尿道裡的精液完全排出去，甚至有病人會說他每次射完精怎麼好像精液還會再慢慢地流出來，就有可能是這塊肌肉軟弱無力的關係。
尤其現代人常久坐，因此這塊肌肉萎縮無力的情況就更加明顯。除了射精無力，有些人也常覺得怎麼每次小便完都有尿不乾淨的感覺，甚至褲子要收起來時又會滴出幾滴，這也跟骨盆底肌無力有關。
4.性興奮強度降低
許多人都覺得隨著年紀越大，性行為或自慰高潮興奮的感覺好像下降了，沒有像以前年輕時那麼爽快，這有可能是因為在性行為時，我們每次都一成不變、公式化了，或自慰時每次就是看著A片抽動陰莖，缺乏對身體其他部位的刺激，覺得感覺好像都一樣，當性興奮強度降低，也會減少我們在射精前的分泌期所分泌出來的精液量以及射出的量。
5.持久力下降
精液不是一直存在於體內，而是在我們興奮時才會從各個腺體分泌出來，累積在尿道裡最後被射出來。因此興奮勃起的時間越久，射出的精液量就會越多。年紀大的人常因為某些程度的勃起功能障礙或早洩，持續、累積的時間不夠久的話，自然射出的精液量也會跟著減少。
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如何增加精液量？
1.維持睪丸的功能
很多物質會影響睪丸的功能，比如抽菸、酒精，如果能戒菸戒酒，毒害睪丸的物質減少，然後要保持運動、控制體重，避免脂肪細胞消耗掉男性荷爾蒙，讓我們的男性荷爾蒙可以維持在一定的水平就可以維持我們的精液量。
2.多喝水
體液跟我們的水分息息相關，當你口渴時嘴巴是不是也口乾舌燥？那是因為口水分泌也減少了。同樣道理，如果你身體處在一個缺水的狀況之下，身體分泌的所有體液都會減少，那就包含我們的精液了。如果想增加精液量的話，一定要記得多喝水。
3.確定沒有排尿問題
如果有任何排尿問題，就需要找泌尿科醫師做進一步檢查，確定是否有攝護腺肥大或其他因素導致。
4.避免攝護腺肥大
避免高熱量食物、多吃青菜水果，減少牛、豬、羊等紅肉的攝取。
5.凱格爾運動
鍛鍊骨盆底肌強度，避免久坐，練習凱格爾運動，不僅小便可以尿得更乾淨，也可以維持性功能。
6.維持勃起功能
增加性刺激的變化，維持勃起功能，適度禁慾，延長前戲刺激的時間，探索身體其他敏感的部位，不要只專注刺激陰莖，藉此延長我們性行為的時間，自然你最後射出來的精液量也就會有大幅度的增加。
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療日子小叮嚀
隨著年紀越大，的確我們身體功能會越來越衰退，但只要適度保養，可以讓性功能維持在一個高峰長久不墜。提醒您，有時精液量變少可能是暫時的，但如果擔心自己的性功能或精液量的變化，建議還是要諮詢醫生，以進行詳細的評估和診斷。
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