不只雙腳血液循環「腳色」透露心肺、脾胃狀況!教你3穴道改善血壓血糖

腳血液循環

台灣腳底按摩盛行,厲害的師父甚至可從足部觀察身體狀況,其實我們也能借由足部顏色來觀察腳血液循環與心肺、脾胃狀況,為自己的健康把關。

腳堪稱人體第二個心臟,羅珮琳中醫師解釋,走路時,透過肌肉收縮可帶動足部淋巴循環,腳就像心臟以外的另一個幫浦。同時足部也是許多經絡行經的部位,因此透過雙腳可以觀察到很多身體的訊息,並透過泡腳與按摩等方法來促進健康。

借用「全息律」觀念,從足部觀察雙腳血液循環與心肺功能

羅珮琳說,中醫視腳掌如耳朵、手掌,一樣有「全息律」,即身體每個臟器都可對應到腳掌某個位置,例如腳底前緣對應肺、支氣管,腳掌中心是腎、內側是膀胱等。

其實臟器經絡多集中下肢,如膽經、胃經、膀胱經等,從腳的「氣色」就可窺探健康,哪個區塊顏色異常,代表該處臟器可能有問題,且透過按摩腳掌就能改善「腳色」。

4種「腳色」與小腿胖瘦 各對應不同狀況

腳的顏色一般可分成青、紅、白、黃。觀察腳色時,建議在脫鞋後半小時,並清潔足部在正常燈光下檢視,若發現:

  • 腳色暗紅發紫,代表血液循環不良。
  • 腳色鮮紅則可能體內有發炎現象。
  • 腳色蒼白,若對應到心臟位置,則代表心肺功能較差。
  • 腳色蠟黃,可能脾胃功能不好。

腳的胖瘦也是觀察重點,若小腿水腫,按壓後皮膚凹陷,除了可能腎臟出問題,也要注意是否心臟疾病造成末梢血液循環不佳。若小腿前側比較消瘦,則可能是老人家營養不好、胃氣不足。

脾經在小腿內側、脛骨後緣處,建議從下往上拉可按摩脾經,也可用按摩油推拿小腿,疏通脾經、腎經,改善脾胃情況。中醫師提醒,不建議為長輩刮痧,因為長者油脂分泌較少,容易破皮。

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可利用3足部穴道改善高血壓/血糖

腳不只是觀察身體健康的窗口,也可按壓腳部穴道來保養身體。中醫師推薦「陽陵泉」、「足三里」和「絕骨」3個穴位,適當按壓有助改善高血壓、調整血糖和改善骨鬆。

陽陵泉
位於脛骨骨端和腓骨之間,按壓可改善高血壓。

絕骨
位於小腿外側,外踝尖上四指幅,腓骨前緣凹陷處,按壓可治療足緩難行、腳弱無力、腳氣等。

陽陵泉、絕骨

足三里
在小腿外側、膝蓋下四指幅(食指至小指併攏的寬度),按壓可改善血糖過高

足三里

圖片來源:羅珮琳醫師 

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療日子小叮嚀:泡腳可改善腳血液循環,但不宜過久

多用熱水泡腳可改善血液循環,如果要加入中藥材,建議可用艾草,但必須先煮過才能發揮藥性,建議用1000cc的水,搭配一兩艾草煮20分鐘。泡腳時水的高度約泡到小腿的三分之一即可,水溫約3、40度,泡腳的時間不宜太久,建議5~10分鐘就休息。

※泡過熱水或中藥材後,是按摩的適當時機。但腳上有傷口不建議泡腳,避免感染。

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本篇文章轉載自:羅珮琳醫師的璽悅書房  原文名稱為:腳色蠟黃 當心脾胃不好

圖片來源:123RF、羅珮琳醫師

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