本土疫情持續升溫，台灣近期確診、死亡人數持續攀升，引發國人恐慌，尤其是疫情期間還要通勤的上班族更是心驚膽戰、人人自危，通勤過程中所處的公共環境感染風險高，又該如何保護自己？新冠病毒傳播途徑是藉由近距離飛沫、直接或間接接觸帶有病毒的口鼻分泌物傳播，此外，病毒也可在金屬、玻璃與塑膠等表面停留最短 5 分鐘，甚至可長達到9天。那麼在日常通勤上，又該如何做好防疫呢？葉庭瑜醫師在去年2020年3月就已拍攝捷運通勤的相關防疫影片，並列出通勤防疫5步驟，並指出在搭乘大眾交通前，請先分配好你的「汙染手」與「乾淨手」，讓你進出捷運免煩惱！療日子帶你一起來看！
通勤防疫步驟1：消毒雙手
到了捷運站，基本上出入口都會放置酒精供民眾使用，也呼籲民眾在上捷運、上公車等大眾交通之前，先做好手部酒精消毒，保護自己也是保護他人喔！
通勤防疫步驟2：分配「汙染手」、「乾淨手」
通勤族在搭乘捷運、公車、或是計程車前，請先問問你自己，哪隻手是汙染手、哪隻手是乾淨手，做好區分之後，它們有各自不同的任務，汙染手去碰觸必要的公共設施，而乾淨手則是負責拿個人物品、使用手機，兩隻手互不觸碰。
步驟3：「汙染手」握拉環、握桿或開車門
進入捷運站、上公車之後，不用擔心！可以安心用你的污染手緊握扶手、握桿或握環。此外，在等捷運的同時，可以用你的乾淨手來滑手機、觸碰個人物品是沒有問題的喔！也切記汙染手不要去觸碰到你的乾淨手或是個人物品、口罩等。
步驟4：「乾淨手」刷卡出站
列車到站後，請使用你的乾淨手，取出悠遊卡出站。
步驟5：出站後雙手消毒 (防疫酒精其實你都擦錯了?)
出站後，再度用酒精消毒雙手，保護自己。不過療日子也提醒您，若能用肥皂清潔洗手，才是最有效的方法。不過若當下沒有可以肥皂清潔洗手的地方，酒精清潔也是能達到效果的喔！
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▲葉庭瑜醫師示範汙染手與乾淨手使用原則。(圖／翻攝自Dr William生活防疫攻略: 捷運篇)
除了捷運防疫，葉庭瑜醫師也分享許多關於「乾淨手、汙染手」應用法則，適用於居家、購物、搭電梯等情境。葉庭瑜醫師拍攝製作的更多防疫影片都在Dr William生活防疫攻略 !
療日子提醒：本影片拍攝與發表時間為去年(2020年3月)，也呼籲大眾，我國自2021年5月19日起，全國進入三級防疫警戒。三級警戒時期外出皆須全程佩戴口罩，也提醒您在家務必洗手消毒過後再戴上口罩喔！
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療日子小叮嚀：
葉庭瑜醫師也特別強調，除了配戴口罩，進入捷運車廂時，盡量背對人群，並保持社交距離。如果要打噴嚏或咳嗽。請身體往下傾咳向手肘處，遠離他人，降低飛沫傳播距離。
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本文出自：Dr William生活防疫攻略｜William Ting-Yu Yeh
圖片來源：翻攝自William Ting-Yu Yeh 葉庭瑜醫師臉書
