對於政治狂熱者來說，選舉後獲得不如預期的結果可能會帶來嚴重的情緒問題，如易怒、失落、焦慮等，甚至可能因為過於激動引發心肌梗塞、自律神經失調等，這樣的症狀、徵兆最常被認為是「選舉症候群」所帶來的影響。過度投入選舉會帶來哪些情緒問題及健康影響？該如何預防及自我調適？療日子特別採訪潘建志醫師，以下為您整理說明。
「選舉症候群」影響身心健康！焦慮恐引發失眠、頭痛、心悸等症狀
潘醫師表示，在選舉前後其實都會出現一些與選舉相關的患者，而在選舉期間最常出現的就是焦慮症狀，這可能與台灣民眾對於政治相對投入有關，並進而因為擔心、想很多導致焦慮的發生。然而，焦慮的情緒也可能為身體帶來不適症狀，最常見的就是睡不好，或常以頭痛、心悸、胸悶、手抖、拉肚子等作為表現。
而因應選舉結果的不同，在選後，對於認同程度太高的鐵粉來說，很可能也會出現失落、憂鬱，嚴重甚至會出現想不開的情形。另外，也有可能是躁症的發作，這樣的人可能會突然做很多事情，或是情緒處於亢奮狀態，也常見於全心投入選舉活動的對象。
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選舉症候群會自己恢復嗎？如何調適？這些情形應就醫！
潘醫師提醒，如果發現自己開始出現失眠症狀，可能也要理性的看待自己是否已對政治過度投入，如果對於精神、心理層面造成負面影響，也要適度地幫助自己踩煞車。若發現有焦慮、憂鬱、躁鬱等相關情形，或已經影響到睡眠、食慾，甚至連工作或日常生活中都難以專注時，也會建議就醫諮詢。
此外，根據南投醫院身心科陳恆生醫師表示，很多時候雖然選舉已經結束，但是選舉後遺症仍持續在進行，這樣的民眾，大多處在「心理傷痛、身體疼痛、精神緊繃、鬱悶失眠」的惡性循環當中。當發現選舉過後，自己的身心或情緒有很大的改變時，甚至出現上述症狀，建議將電視關掉並到戶外活動，遠離選舉，做一些活動宣洩不滿，例如唱歌、運動等。
另外，選後也要適時紓壓，可掌握以下幾個原則，多和親友聊天、傾訴心情、難過時別強忍淚水、透過時間平撫心情、沖淡失落情緒、或設定新的努力目標，轉移重心，若情緒仍無法平復，且超過2周，應考慮接受精神科專業諮詢及治療。
參考資料：衛生福利部南投醫院
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療日子小叮嚀
提醒您，過度情緒起伏可能會導致血壓飆高，甚至引發心血管疾病，若本身有情緒問題，或有高血壓、心血管疾病的患者，也建議盡量避免過度接觸選舉訊息，如電視節目、社群軟體、LINE訊息等，以維持情緒穩定、平靜，若感到焦慮時也建議可做腹式呼吸，以緩解焦慮症狀。
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資料來源：採訪萬芳醫院精神科潘建志醫師
圖片來源：123RF
