目前台灣重聽的人口近8成來自65歲以上的長者，但隨著隨身音樂播放器的普及，台灣已有重聽年輕化的趨勢了。你是否也有聽聲音越來越吃力、甚至讓人因而認為你耳包而感到不悅的經驗呢，別小看重聽帶來的危害，它甚至會增加年老跌倒、失智風險！以下療日子要跟大家分享聽力退化的原因，重聽測試，以及預防重聽的方法。
重聽年輕化的原因為何？影響聽力的原因為何？
耳朵跟身上任何器官一樣，都會漸漸老化，加上年老比較容易得到高血壓、高血糖等心血管疾病，聽力退化的風險還會因而增加！講到重聽一般會想到長輩族群，但隨身聽的問世，以及網路、智慧型手機的普及，大家聽音樂的時間越來越長，長久下來自必會造成聽損，形成重聽年輕化的趨勢。
聽損問題逐漸年輕化，與通勤聽音樂、耳機不離身的習慣有很大的關係，另外如上所述，聽力退化的原因還包含高血壓、高血糖、動脈硬化等疾病，現代人飲食西化又運動量減少，得到心血管疾病的風險增加，也會提早造成聽力退化。
重聽的危害
重聽的危害可不只是聽不清楚而言，還有連帶的負面影響。當重聽很嚴重的時候，可能會造成溝通困難，甚至是不愉快，久而久之，可能導致與親友的疏離，甚至失去社交的勇氣與興趣，在這情況下會帶來孤獨感，會影響心理健康，乃至於變得孤僻、憂鬱。
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另外，重聽的人也比較容易跌倒，根據統計，65歲以上的長輩之中，若患有輕度聽力損失，其跌倒的機率竟是正常人的3倍，若聽損程度加重，風險還會再上升！
聽力受損的前兆有哪些？
- 常聽不清楚電話內容。
- 看電視或聽收音機時，總被旁邊的人抱怨音量開太大聲。
- 處於餐廳或嘈雜的馬路旁，很難聽懂對話者說什麼。
- 家庭聚會時必須很專心地聆聽，聚會後常會感到精疲力竭。
重聽怎麼辦？如何預防重聽？
- 暴露在85分貝以上的環境，比如菜市場、工廠等場所，每天最好不要超過8小時。
- 聽音樂時，音量不要超過最高音量的6成。
- 盡量不要用使耳機，若逼不得已，記得每配戴50分鐘後休息10分鐘。
- 耳機最好選擇耳罩式耳機，因為其外殼可以擋掉一些環境噪音。
- 去吵雜環境時可以戴上耳塞，阻隔噪音。
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療日子小叮嚀：重聽也是失智症風險因子！
如上所述，重聽容易造成患者與他人溝通上的困難，甚至發生誤解而不快，可能讓患者漸漸失去社交的興趣，甚至變得孤僻、憂鬱，在大幅降低與他人互動的情況下，智力也會間接衰退。
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資料來源：中華民國社區重聽福利協會、衛福部桃園醫院、中華民國防高血壓協會
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