不愛防曬恐承擔皮膚癌風險?皮膚科醫授5大防曬重點!大人小孩都適用

防曬重點

不擦防曬的後果不僅僅是變黑、皮膚老化、容易長斑,甚至還增加了皮膚癌的風險,無論是大人或小孩,防曬都是保護皮膚健康的重要關鍵!根據研究顯示,適當的防曬措施可以降低78%皮膚癌的發生率。想知道為什麼防曬這麼重要?應該知道的防曬重點又有哪些?皮膚專科陳瑛琪醫師特別分享說明。

為什麼防曬這麼重要?

曾經曬傷過的人,日後罹患皮膚癌的機率會倍增!以往東方人不是皮膚癌高危險群,但隨著現在休閒活動和審美觀西化,如:衝浪、滑雪、曬日光浴等,皮膚暴露在陽光下的時間增加了,也導致曬黑、曬紅、曬傷和黑痣增多的問題愈發普遍。

陳醫師表示,自己非常鼓勵戶外活動,但看到曬傷的年輕人、運動員、小學生,曬到破皮還一派輕鬆,實在是非常著急,重要的防曬觀念真的需要從小建立起來!

五大防曬重點:

1️.「防避」紫外線

在上午10點到下午4點之間,應盡量待在室內,不過這點對許多人來說非常困難,尤其是在學青少年、小學生的戶外體育課應該要避開這些時段,或考慮在體育館中進行活動!

2️.「遮蔽」肌膚

使用陽傘、帽子、墨鏡、長袖防曬衣褲、袖套是基本的物理性防曬措施。市面上產品選擇多設計也很時尚,也推薦有孩童的家長,與孩子一起挑選設計時尚的防曬產品,增加孩子使用的意願。

以上兩點是基本,以下則是防曬的最後一道防線,防曬乳的選擇!

3️.防曬乳選擇「非奈米」防曬成分

法規明定奈米化成分不應使用在兒童,兒童皮膚障蔽功能較差,外來物質容易穿透有潛在的風險,而成人也應注意,尤其是角質層屏障不佳的族群,如:玫瑰斑、異位性皮膚炎。

防曬講求安全和效果,並非奈米化就比較好,像是物理性防曬成分「氧化鋅(ZnO)」,其微米化的防曬效果就優於奈米化。

4️.選擇「物理性防曬」成分為主

物理性防曬成分較為穩定,過敏反應少,主要有二氧化鈦(TiO2)和氧化鋅(ZnO)。但因為容易感到厚重、有面具感,純物理性防曬品在台灣的接受度不高,因此市面上的標示「物理性防曬」產品,大多混合了些許化學性防曬成分,提升使用後的舒適度。

此外,要注意「純物理性」防曬品,因為對於長波UVA的防護力不足,奈米化也常出現在物理性防曬成分,對於細胞的毒性是一個需思考的問題。建議家長不必一昧追求純物理性,選擇清爽、舒適的產品,孩子願意使用才是重點。

5.不建議「噴霧型」防曬,特別是「氣霧型」

噴霧型防曬務必要先閉氣再使用,若沒有抓好噴灑時間點,可能會有吸入風險;且噴灑後防曬品覆蓋的範圍和總量難以估計,防曬效果也無法準確評估。

若一定要使用噴霧型防曬品,建議噴灑在手上再上臉及身體,至於「氣霧型」防曬產品,陳醫師也建議不要選購,不僅大部分都噴到空氣中,易擴散至眼口鼻,甚至影響防曬效果又導致環境污染。

資料來源:皮膚專科女醫師 陳瑛琪 の琪幻世界

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容易忽略的防曬小細節:

1.建議「六個月以上」嬰幼兒

建議小朋友超過六個月以上,再開始使用防曬乳,但防曬重點仍以「防避紫外線」,「遮蔽肌膚」為主!

2.成人防曬乳應與兒童分開使用

兒童皮膚屏障未完全,防曬應使用「物理性防曬成分」為主。成人防曬品講求舒適度,此類產品就會以化學性防曬成分為主,如果再附加其他功能性需求,像是提亮、潤色、涼感、美白、抗老等,整體成分非常複雜,更不適合與兒童共用。

3.適量補充防曬乳

防曬成分會隨著吸收紫外線後慢慢代謝分解,就算自覺沒有流汗,時間到了就需要補擦,待在家裏或室內工作者也不例外。

4.不同品牌防曬不建議混用

防曬成分有可能互相干擾,降低防曬效果。此外,有上妝習慣的朋友們,許多妝前乳、飾底乳、粉底液、粉餅都有防曬係數,建議以其中一種品項作為基礎防曬即可。不需追求彩妝品樣樣都要防曬,一來可以減少防曬成分交互作用,如常用於彩妝的UVB防水防曬成分Octinoxate相容性雖佳,卻可能與其他香料產生交叉過敏反應;二來則減輕肌膚吸收太多防曬成分,防曬係數的堆疊效果並不會加成!

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療日子小叮嚀

炎炎夏日即將來臨,請大家做好準備,保護好人體最大的器官—皮膚。防曬是我們日常生活中的重要一環,正確的防曬觀念,以及適合的防曬產品,可以大大減少皮膚疾病的風險。提醒您,一般防曬乳可用沐浴乳、洗面乳做清潔去除,若使用具防水性或是有潤色效果的防曬產品,則建議使用卸妝產品清潔,以避免影響皮膚健康。

皮膚專科陳瑛琪醫師|

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資料來源:皮膚專科女醫師 陳瑛琪 の琪幻世界

圖片來源:123RF

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