下雨天就心情不好，甚至在雨天憂鬱症加劇，人的情緒真的會受到天氣影響，甚至，有些人會因為潮濕的天氣而容易賴床喔！不過，不只有「雨天憂鬱症」，也是有人對夏日、高溫感到不快。雨天或許沒有你想得那麼糟糕，據研究它也有一些好處。
你喜歡雨天嗎？有人喜歡下雨時的浪漫，有人嫌棄雨天的麻煩；有人熱愛豔陽高照的午後，有人卻戴著墨鏡躲進大樓才覺得舒服。無論如何，抱著積極的心態，就算是在雨天會心情不快的人，也能好好過完一天。
下雨天就會憂鬱、心情不好，其實也有人熱愛壞天氣
雨天真的使人憂鬱、陽光真的能鼓舞人心嗎？2011年近400位青少年對天氣型態的偏好顯示，對於晴天或雨天的偏好大致可分成幾組：
- 第一組「熱愛夏日」(Summer Lovers)。這些人在夏天及高溫的天氣下，感到更快樂、緊張害怕會降低、不易動怒。
- 第二組「討厭夏日」(Summer Haters)，正好跟熱愛夏日組相反，夏天或高溫讓其感到更不適、衝動與易怒。
- 第三組「熱愛雨天」(Rain Lovers)，我們會這樣稱呼他們singing In Rain(雨中歌唱組)。
當然「討厭雨天」(Rain Haters)也是大有人在。
對於夏日或雨天特別有偏好的僅占9-27%不等，還是有大部分的人沒有特別的影響。
另外，研究觀察到，若母親是某一類，其青少年屬於該類的機率很大。以心理學角度來解釋，家庭教育、環境刺激可以合理的解釋這樣的相關性。你是哪一種？也許你可以抓住你喜歡的天氣做想要做的事。
雨天真的比較容易爬不起來，潮濕天氣會造成心理壓力
提到「雨天」，其實跟「缺少日照」是一體兩面的。
你有發現自己在雨天時特別難起床嗎？美國研究請43名受試者記錄105個晚上的睡眠狀況，發現在有雨聲的清晨和缺乏陽光的清晨更容易使人們賴床不起。另外，英國研究指出，下雨的日子對於血壓有影響，潮溼的天氣容易讓人感到心理壓力。
下雨有2大好處，可能有助於讀書、學習
●促進食慾
韓國一個對於168位肥胖病人的「天氣與食慾」調查結果發現，長期的雨天會激發食慾，引發食慾的天氣依次為雨天(57％)陰天(27％)、晴天(14％)。研究者表示，這與日照量有關，長期的日照量不足使得調節內分泌的褪黑激素分泌增加、做為神經傳遞物質的血清素減少、導致食慾增加。同時，與氣溫較低，人體的新陳代謝功能更加活躍，消化機能增強，使人很快的產生飢餓感。
當然，對於正在體重控制的朋友們，這可能就不能算是雨天的一項好處了！
●增強記憶力
澳洲心理學家研究，雨天可能讓我們情緒低落，卻可以增強我們的記憶力。為什麼呢，因為天氣好的時候，人的心情也變好，會忽略周圍的環境，但是下雨時，人們負面的情緒會讓自己更關注周邊的環境細節，因此思考也會更加謹慎且深刻。
以上分享一點有關雨天的心理研究，下一次下雨時，也享受一下他可能帶來的好處吧！
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療日子小叮嚀
下雨了怎麼辦？在長期的烏雲密布之下我們該如何讓自己跟雨天和平共處，並維持好心情呢？
雨天除了影響心理也影響生理，想要在雨天保持好心情可以為自己打造一份雨天快樂計畫，無論是追劇、看小說或是睡覺，找出最適合自己的的雨天休閒活動，讓自己待在室內也能帶來陽光般的好心情。
療日子希望你知道：(秋冬容易心情不好吃什麼？醫師推薦9大營養，改善季節性憂鬱！)
本篇文章轉載自：心理一思 原文名稱為：【轉心．轉境】Pause Corner 14_聆聽大地降雨的旋律，隨之漫舞～
參考資料：為什麼下雨天讓人心情不好？ | DQ 地球圖輯隊 帶你看透全世界|
圖片來源：123RF
