洗完熱水澡皮膚又「乾」又「癢」是缺脂性皮膚炎!冬季癢怎麼辦?5招緩解
泡澡、泡湯,是很多人冬天最喜歡的活動,泡完熱水之後會覺得肩頸僵硬消失了、關節循環變好了,卻可能導致局部乾癢,入冬以來,冬季搔癢症患者明顯增加,有些人只要洗完澡後或是蓋上棉被、體溫上升,就會癢到睡不著,猛抓狂抓,得到短暫快感後就可能皮膚破皮,甚至流血,又癢又痛,這些都是冬季癢的症狀。冬季癢怎麼辦?缺脂性皮膚炎如何緩解改善?以下由民權馬光杜哲修中醫師與您分享說明。
是什麼原因引發冬季癢?缺「脂」導致保濕能力下降!
冬季癢就是「缺脂性皮膚炎」,因為體溫下降,局部循環變差,皮脂腺及汗腺分泌也跟著減少,導致皮膚角質層水分及油脂減少,保濕能力下降,就有搔癢的感覺。
而冬季癢的症狀最常發生在四肢,尤其是小腿的前側,病灶表現是皮膚外觀乾燥、乾癢,甚至有脫皮、紅疹、龜裂症狀,嚴重的人會脫屑、仔細看會有交錯的網狀紋路。
冬季癢怎麼辦?5招有效緩解缺脂性皮膚炎!
1.盡量避免洗太熱的水,不要泡澡,以淋浴為主,趕快洗一洗趕快出來。
2.認真保濕,必須依照皮膚的狀況選擇乳液、乳霜或凡士林。
3.不要使用肥皂或是沐浴乳,如果沒有太髒,用清水洗就好。
4.如果真的太冷,可以2天或3天洗1次。
5.盡量不要用暖氣或暖爐。
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缺脂性皮膚炎有哪些禁忌?
根據聯安健康管理中心主任洪育忠醫師分享,以下為緩解冬季癢的四大招:
- 忌食刺激性食物
皮膚敏感、發炎時,應忌食辛辣口味、帶殼海鮮,如麻辣鍋等刺激性食物。此外,也不宜喝酒,以免增加血液、皮膚中的過敏物質組織胺釋放,讓症狀變更嚴重。
- 不宜自行擦成藥
有些人會買含抗生素、抗菌劑等成分的複方藥膏,或用含薄荷成分、帶涼感的藥膏來緩解乾癢、紅疹等症狀,但成分太複雜可能刺激皮膚,而帶涼感的藥膏也僅能暫時紓緩癢感,無法改善發炎,建議仍要就醫為宜。
- 搔抓止癢易感染
出現冬季癢症狀時,勿用手搔抓患部來止癢,萬一抓出傷口,易增加細菌感染的機率,嚴重更可能引發蜂窩性組織炎。若搔癢難耐,請就醫讓醫師開適合的口服藥或止癢藥膏,不建議使用市售複方藥膏,因其中的抗生素可能過於刺激,造成反效果。
- 塗乳液保濕抗敏
洗澡、泡湯後宜盡速擦乳液,除了玻尿酸、神經醯胺、尿素等保濕、修護成分,燕麥、甘草萃取或微量元素如鋅、硒等成分,則能抗敏、緩發炎。有使用藥膏的患者則先擦藥膏,待約3~5分鐘藥性成分吸收後再擦乳液。
參考資料:聯安醫周刊
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中醫也能改善缺脂性皮膚炎?
缺脂性皮膚炎更容易發生在老人家的皮膚,因為本身皮膚的油脂就偏少,更容易受到天氣變化的影響,這些病人很適合用中藥治療,因為我們可以利用中藥改變皮膚表層的狀況,讓原本過度乾燥的皮膚產生天然保濕因子,增加皮膚的保濕度,自然就能防止水份的外溢,再加上上述的皮膚照護,大部分都能明顯改善。
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療日子小叮嚀
冬季癢是非常常見的問題,也絕對不是因為洗得不夠乾淨,把握上述幾個原則並搭配醫師調理、保養乾燥的皮膚,基本上會讓皮膚長治久安,恢復健康肌膚。
圖片來源:123RF