椰子水功效舒緩喉嚨痛,退燒,消水腫！食用禁忌有哪些？兩種人飲用須注意

椰子水是夏天很受歡迎的天然飲料，普遍認為椰子水功效好處包含消炎降火氣、散熱，甚至傳出可以壯陽、退燒、消水腫、治痛風與舒緩喉嚨痛...等。椰子水的功效有這麼多嗎？哪些是真、哪些是假？而飲用椰子水有沒有什麼禁忌呢？

在炎炎夏日，療日子為大家一一辨明椰子水的真實效用與禁忌。

打疫苗發現新的椰子水功效：真的可以退燒嗎？

之前新加坡傳出打新冠疫苗後喝椰子水可以散熱、降低發燒機率，當地椰子水銷量大增！不過，根據新加坡《聯合早報》報導，不論中西醫都指出無法證實椰子水可以降低發燒機率。

一名張姓中醫師表示，椰子水功效確實包含清涼消暑等作用，但無法肯定喝椰子水不會發燒，打疫苗後如果出現發燒症狀，喝了椰子水仍然會發燒，接種疫苗後若出現不適，應立即就醫才是，而非相信偏方。

椰子水煮湯能舒緩確診喉嚨痛？

營養師表示，如果以中醫來說，如果病毒感染後比較偏向風熱症適咳嗽、痰多、發燒等，可藉由一些涼性飲品做舒緩，例如椰子水、西瓜汁，由於喉嚨處於發炎反應的狀態時補充一些涼、冷液態飲品或冰品適度補充，是有緩解的幫助。以營養學的角度椰子水是含有鉀、鋅、鈣等礦物質，對於發燒過後電解質補充是沒問題，但直接當水飲用的話，每100ml的椰子水有18大卡，同時也會喝進熱量。
建議：冰涼的食物或飲品、軟質的食物、多喝水、喉糖，有些喉糖添加薄荷，涼感可以緩解疼痛，降低不適。

椰子水可壯陽是真的嗎？

泰國曾有一名64歲的男子，喝了椰子水之後發現慾望變得強大！他的妻子最後受不了他的需索無度而報警，一時傳出椰子水有壯陽功效。

對此，泌尿科顧芳瑜醫師在臉書說明，椰子水富含鉀、鈉、鋅等離子與各式維生素，鉀能維持身體機能、鈉則能幫助神經傳導，而鋅更有助於精子健康，理論上來說，椰子水可以補充身體的電解質，讓血液比較容易循環到陰莖；但醫師強調，男性不管是陽痿或早洩，多半跟心理狀態有關，遇到性功能障礙問題還是要諮詢醫師，必要時接受藥物治療才是最佳解決方法。

醫師另外補充，運動飲料也有上述的營養素，但不管是何種機能飲料，都要注意內含糖分是否過量，畢竟高糖飲食可能讓慢性病上身，也會影響到性功能！

資料來源：泌尿科顧芳瑜醫師臉書粉專

椰子水可治痛風？

前陣子社群媒體盛傳，青木瓜加茶葉煮成茶，再加入椰子水，每天飲用可治療痛風，甚至可以治癒。吳明珠中醫師曾接受中視新聞訪問，表示這類偏方確實有利尿、排出水分的效果，或許有助於排出導致痛風的尿酸物質，但要小心青木瓜、椰子汁等都是涼性食物，如果大量攝取恐怕會造成腹瀉，甚至是腸胃炎！

事實上，根據媒體報導，目前沒有研究指出青木瓜、椰子水等食品有助於治癒痛風，要治療、預防痛風，最好還是從就醫、忌口做起。

椰子水可以消水腫嗎？

椰子水是個非常營養的天然飲料，除了天然的糖份以外，也含有蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，非常營養，其中的鉀高達每100公克214mg，鉀離子是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出體內水分，所以確實能能改善水腫。另外，椰子水大多由水分組成，豐富的水分能幫助調節體溫，在中醫學理上也有降火氣的功效，所以被認為可在夏天消暑解渴。

椰子水雖然營養、健康，而且熱量、糖分低，因此有人用它來當天然的運動飲料，為自己補充礦物質與維生素，然而，不宜誇大椰子水的功效，把他當作退燒、治痛風的靈藥，以免導致延誤就醫，害了自己。以下為椰子水的營養成分：

資料來源：食品營養成分資料庫

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療日子小叮嚀：減重、腎功能不佳的人須特別注意飲用量

療日子要提醒大家，有些人會把椰子水當水喝，但椰子汁並不能取代水，椰子汁每100公克仍有18大卡熱量，有減重需求者如果把它當水喝會攝取過多熱量。另外，椰子汁每100公克含有214mg的鉀，這對於腎臟病患來說是沉重的負擔，因此腎臟功能不佳的人不適合喝太多椰子水。

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圖片來源：PIXELS