決明子這個藥材其實已悄悄進入大家平日的飲食之中，比如古早味紅茶，或部分早餐店的紅茶都會放入決明子泡煮，甚至有營養師認為冰奶茶會變成瀉藥，一部分可能與決明子利於通便的功效有關。決明子煮製簡單，且有許多功效，很適合想輕鬆養生的人。到底決明子功效有哪些？有沒有什麼副作用？以及該如何煮製？以下療日子請 幸福翰醫堂中醫診所的陳信宏中醫師(阿信中醫師)來跟大家分享。
決明子功效有哪些？
阿信中醫師指出，決明子功效一般大家都知道是清肝明目，其實這藥物味甘、苦、鹹，性微寒，還可治熱結便秘，肝陽上亢之頭暈頭痛，腸躁便秘等症狀。
現代醫學研究發現，決明子富含多種有機成份，包含：橙黃決明素(Autrantio-obtusin)、決明素(Obtusin)、黃決明素(Chryso-obtusin)、大黃酚(Chrysophanol)，因此在應用上除了護眼之外，對於降血壓、降血脂，縮宮催產、利尿，抗凝血，以及軟便上也具有功效。
是否有助於改善婦女疾病？
決明子具有清肝熱、潤腸燥的功效，因此對於肝經濕熱引起的分泌物異常(如：白色、灰色、黃綠色分泌物，甚至是已成豆腐渣狀，甚至引發搔抓癢，異味等)，或是腸胃燥熱引起的經前便秘之證，都具有治療成效。然而，如果本身腸胃虛弱，且容易手腳冰冷，或是經行腹痛，甚至血塊多的女性，應酌量飲用。
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該如何選購決明子？如何保存？
決明子的外形狀如馬蹄，因此，也有人稱之為馬蹄決明。挑選上可選擇較小顆粒且具有完整馬蹄形的種子，以及質地堅硬完整、外皮平滑且富有光澤者，顏色以表面棕褐色或黑褐色為佳，種臍則宜選擇淡黃色。
因決明子屬於豆科植物的澱粉類果實，因此容易吸引蟲鼠啃食，保存應密封，另外，注意避免避免日光直射，並應留意保持乾燥，以免發霉或是發芽，建議1年內食用完畢。
在家DIY決明子茶飲「纖姿美體茶」
針對女生經行期間容易便秘，以及分泌物量多族群，阿信中醫師特別擬製了「纖姿美體茶」，供大家參考。
材料：
生決明子15g、覆盆子10g、枸杞子5g、桑椹5g、菊花3g。
做法：
以1500mL水，文火熬煮約30分，待藥色出盡後即可關火。
決明子有什麼副作用？哪些人不適合決明子？
決明子性微寒、具有潤腸、縮宮催產與抗凝血的功能。因此，腸胃虛弱易腹瀉者，生理期前後容易手腳冰冷，或是經行腹痛，甚至血塊多的女性，懷孕婦女族群，與凝血功能不全者不宜過量服用。
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療日子小叮嚀：決明子最好在下午3點前飲用
有人會將決明子茶當作養生天天飲用，但阿信中醫師對此並不建議，建議視情況酌量飲用，不宜天天喝；另外，如果出現腹瀉，或是經痛症狀，應立即停止服用。因為決明子的微寒特性，中醫師建議在炎炎夏日飲用最為適合，且為了避免損陽傷體，最好在每日下午3點前飲用完畢。
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