補鈣補鐵可防鉛中毒?1/3兒童血鉛過高!防重金屬醫師給5建議

鉛中毒

鉛中毒的過程像溫水煮青蛙,等到發覺時往往已對小孩造成不可逆的傷害!歐瀚文醫師要跟大家分享生活中可能的鉛來源,以及防範小孩攝入鉛的5個建議。

根據聯合國與環保組織「Pure Earth」的報告,全球有8億名兒童暴露於鉛的中毒風險中,估計每3名兒童就有一名血液的鉛含量過高。知道嗎?兒童吸收鉛的比例是成人的4~5倍,嚴重的話會造成腦、腎臟、心血管的傷害,所以避免兒童遭受鉛汙染真的非常重要。

鉛中毒的症狀為何?

歐醫師指出,通常鉛在身體累積時症狀不明顯,卻會在不知不覺中造成兒童

  • 影響智力發展、學習與行為能力
  • 腹部疼痛
  • 聽力喪失
  • 體重減輕、疲勞

等問題,甚至進一步導致嚴重腦部受損、腎臟病、心血管疾病、死亡的風險,偏偏當家長意識到問題時,鉛毒已對小孩造成了不可逆的傷害。

血鉛增加10單位 兒童智商減1~3點!

目前兒童的血鉛參考值為上限5μg/dL,研究指出血鉛每增加10μg/dL,兒童的智商就會減少1~3點。想要孩子的學習更有效率,必須了解生活中可能接觸到鉛的來源:

  • 牆壁油漆塗料、脫落的油漆碎屑
  • 未經檢驗合格的玩具
  • 繪畫用顏料(如水彩)
  • 含鉛的自來水管線、水龍頭
  • 汽機車、工廠排放廢棄
  • 未通過認證的中藥、草藥
  • 品質不佳的彩妝品
  • 車用電池與五金修繕工具(如螺絲起子)

防鉛5重點:原來補鈣、補鐵能減少鉛吸收

平常能做什麼來減少鉛暴露呢?醫師整理5個重點給大家參考:

防鉛中毒5重點

圖片來源:歐瀚文醫師 

  1. 攝取「富鈣鐵」
    鐵、鈣、鉛主要透過相同的方式被腸道吸收,多攝取鐵質、鈣質含量豐富的食物,可降低腸道吸收鉛的機會,像是牛奶、起司、雞肉、魚類、雞蛋都是很好的來源。

    延伸閱讀:攝取補鈣食物要趁早,35歲是骨鬆關鍵!快試試4道補鈣料理

  2. 選「無毒」玩具/餐具/油漆
    玩具、牆面油漆、繪畫顏料等都是兒童容易接觸到鉛的來源,建議購買時留意產品標示,最好購買經過檢驗不含鉛或其他有毒重金屬的產品。同時汰換家中過舊或品質差的玩具,避免小孩接觸脫落的油漆碎屑。

  3. 室內室外「淨水氣」
    所謂的「淨水氣」就是要淨化「水質」與「空氣」。一些老舊的水管或水龍頭含有鉛的材質,建議確認自家水管管線材質是否含鉛並做更換,同時也可使用濾水器,減少飲水中的重金屬或毒素。

    汽機車或工廠排放廢棄也是鉛的來源之一,若外出行經車多的地方,建議配戴活性碳材質的口罩,居家可使用HEPA等級空氣清淨機,改善室內空氣。

  4. 吃飯玩樂「要分開」
    許多小朋友會邊吃東西邊玩遊樂設施或玩具,當手接觸玩具或遊樂設施的表面,可能會在吃東西時把鉛吃下肚。建議養成小孩分開吃東西和玩樂的習慣。

  5. 隨時隨地「勤洗手」
    我們沒辦法完全排除環境毒素,加上小朋友總是喜歡東摸摸、西摸摸,所以多幫小孩洗手是絕對不容忽視的!尤其玩玩具或遊樂設施之後、吃飯前一定要洗手!

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療日子小叮嚀:注意空汙!90%鉛中毒是吸入性的

如歐醫師所言,空汙是鉛的一大來源。根據2016年台灣兒科醫學會聲明稿,鉛的中毒高達90%是吸入性的,6歲以下的孩童最容易受到影響,懷孕婦女若攝入鉛也可能影響胎兒。所以千萬不要小看空汙警訊、勤戴口罩的重要性。

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本篇文章轉載自:歐瀚文醫師  原文名稱為:兒童鉛 中毒? 爸媽該「鉛」腸掛肚的事

圖片來源:123RF、歐瀚文醫師 

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