不愛防曬恐承擔皮膚癌風險？皮膚科醫授5大防曬重點！大人小孩都適用
不擦防曬的後果不僅僅是變黑、皮膚老化、容易長斑，甚至還增加了皮膚癌的風險，無論是大人或小孩，防曬都是保護皮膚健康的重要關鍵！根據研究顯示，適當的防曬措施可以降低78%皮膚癌的發生率。想知道為什麼防曬這麼重要？應該知道的防曬重點又有哪些？皮膚專科陳瑛琪醫師特別分享說明。
為什麼防曬這麼重要？
曾經曬傷過的人，日後罹患皮膚癌的機率會倍增！以往東方人不是皮膚癌高危險群，但隨著現在休閒活動和審美觀西化，如：衝浪、滑雪、曬日光浴等，皮膚暴露在陽光下的時間增加了，也導致曬黑、曬紅、曬傷和黑痣增多的問題愈發普遍。
陳醫師表示，自己非常鼓勵戶外活動，但看到曬傷的年輕人、運動員、小學生，曬到破皮還一派輕鬆，實在是非常著急，重要的防曬觀念真的需要從小建立起來！
五大防曬重點：
1️.「防避」紫外線
在上午10點到下午4點之間，應盡量待在室內，不過這點對許多人來說非常困難，尤其是在學青少年、小學生的戶外體育課應該要避開這些時段，或考慮在體育館中進行活動！
2️.「遮蔽」肌膚
使用陽傘、帽子、墨鏡、長袖防曬衣褲、袖套是基本的物理性防曬措施。市面上產品選擇多設計也很時尚，也推薦有孩童的家長，與孩子一起挑選設計時尚的防曬產品，增加孩子使用的意願。
以上兩點是基本，以下則是防曬的最後一道防線，防曬乳的選擇！
3️.防曬乳選擇「非奈米」防曬成分
法規明定奈米化成分不應使用在兒童，兒童皮膚障蔽功能較差，外來物質容易穿透有潛在的風險，而成人也應注意，尤其是角質層屏障不佳的族群，如：玫瑰斑、異位性皮膚炎。
防曬講求安全和效果，並非奈米化就比較好，像是物理性防曬成分「氧化鋅(ZnO)」，其微米化的防曬效果就優於奈米化。
4️.選擇「物理性防曬」成分為主
物理性防曬成分較為穩定，過敏反應少，主要有二氧化鈦(TiO2)和氧化鋅(ZnO)。但因為容易感到厚重、有面具感，純物理性防曬品在台灣的接受度不高，因此市面上的標示「物理性防曬」產品，大多混合了些許化學性防曬成分，提升使用後的舒適度。
此外，要注意「純物理性」防曬品，因為對於長波UVA的防護力不足，奈米化也常出現在物理性防曬成分，對於細胞的毒性是一個需思考的問題。建議家長不必一昧追求純物理性，選擇清爽、舒適的產品，孩子願意使用才是重點。
5.不建議「噴霧型」防曬，特別是「氣霧型」
噴霧型防曬務必要先閉氣再使用，若沒有抓好噴灑時間點，可能會有吸入風險；且噴灑後防曬品覆蓋的範圍和總量難以估計，防曬效果也無法準確評估。
若一定要使用噴霧型防曬品，建議噴灑在手上再上臉及身體，至於「氣霧型」防曬產品，陳醫師也建議不要選購，不僅大部分都噴到空氣中，易擴散至眼口鼻，甚至影響防曬效果又導致環境污染。
資料來源：皮膚專科女醫師 陳瑛琪 の琪幻世界
療日子請你也關心：(防範無形殺手「紫外線」防曬係數多少才夠？療日子教你正確防曬)
容易忽略的防曬小細節：
1.建議「六個月以上」嬰幼兒
建議小朋友超過六個月以上，再開始使用防曬乳，但防曬重點仍以「防避紫外線」，「遮蔽肌膚」為主！
2.成人防曬乳應與兒童分開使用
兒童皮膚屏障未完全，防曬應使用「物理性防曬成分」為主。成人防曬品講求舒適度，此類產品就會以化學性防曬成分為主，如果再附加其他功能性需求，像是提亮、潤色、涼感、美白、抗老等，整體成分非常複雜，更不適合與兒童共用。
3.適量補充防曬乳
防曬成分會隨著吸收紫外線後慢慢代謝分解，就算自覺沒有流汗，時間到了就需要補擦，待在家裏或室內工作者也不例外。
4.不同品牌防曬不建議混用
防曬成分有可能互相干擾，降低防曬效果。此外，有上妝習慣的朋友們，許多妝前乳、飾底乳、粉底液、粉餅都有防曬係數，建議以其中一種品項作為基礎防曬即可。不需追求彩妝品樣樣都要防曬，一來可以減少防曬成分交互作用，如常用於彩妝的UVB防水防曬成分Octinoxate相容性雖佳，卻可能與其他香料產生交叉過敏反應；二來則減輕肌膚吸收太多防曬成分，防曬係數的堆疊效果並不會加成！
猜你想療解：(夏天防曬除了防曬乳還有這些方法！預防曬傷有一茶飲與三要點)
療日子小叮嚀
炎炎夏日即將來臨，請大家做好準備，保護好人體最大的器官—皮膚。防曬是我們日常生活中的重要一環，正確的防曬觀念，以及適合的防曬產品，可以大大減少皮膚疾病的風險。提醒您，一般防曬乳可用沐浴乳、洗面乳做清潔去除，若使用具防水性或是有潤色效果的防曬產品，則建議使用卸妝產品清潔，以避免影響皮膚健康。
療日子希望你知道：(艷陽下忽略保護眼睛更易罹患白內障！眼科名醫教你正確眼睛防曬法)
好好療日子 療癒你的健康生活
資料來源：皮膚專科女醫師 陳瑛琪 の琪幻世界
圖片來源：123RF