髖關節、手腕骨折復健要多久？骨折復健黃金期為？想快速恢復這樣做！

2024/06/28 by 療日子營養特派員

骨骼、肌肉會隨著年齡的增長逐漸退化，尤其是年過65歲的長者，特別容易發生跌倒，骨折等情形，後續根據醫囑進行復健運動，能幫助恢復運動能力並減少再次受傷的風險。想知道哪些部位最需要復健？骨折復健黃金期有多久？療日子特別邀請亞東紀念醫院復健科主治醫師蘇怡恬針對常見骨折部位，以及骨折後的復健治療做說明。

骨折一定要復健嗎？

骨折後是否需要復健，取決於受傷部位及病情。當骨頭有錯位尚未穩定，或是在傷口未完全癒合的情況下，就較不適合復健。此外，如果手術復原狀況良好，有些骨折也不一定需要復健。然而，大部分的骨折通常還是需要復健，以促進康復。

常見的骨折部位包括髖關節、脊椎骨、手腕和手指。

髖關節和腰脊椎骨：年長者較常骨折的部位，年紀大的人容易因骨質疏鬆而在跌坐後造成壓迫性骨折。這些部位的骨折在手術復原後，肌肉和活動力會大幅下降，因此非常需要復健。
手腕：尤其是跌倒時容易用手撐地板而骨折，而在恢復期間，可能因為打石膏長時間不動，會導致關節活動度下降，因此手腕骨折也需要復健。
手指頭：此處骨折有時需要手術，有時不需要，經過手術治療的患者可能會打入骨釘做固定，即時的復健可以加快手指活動度的恢復。

因為許多骨頭旁邊都是有軟骨包覆的，在蠻多狀況下的骨折也會同時讓軟骨受到傷害。

骨折的復健療程通常需要3-6個月，具體時間取決於受傷的嚴重程度和手術方法。雖然一般在受傷後6個月內是骨折復健黃金期，但即使超過6個月，復健仍然有效，一年內持續復健都有很大的潛力。

年齡：年長者的肌肉力氣和靈活度較差，骨折癒合速度也較慢。因此，年齡大的患者復原時間較長。
部位：人類脊椎骨中的脊髓是重要的中樞神經，較靠近中樞神經的骨折復原時間較長；而髖關節骨折，因為疼痛、肌肉力氣下降等原因，需臥床一段時間，導致體能快速流失，也會需要較長的復原時間。而身體較遠端的部位，像是手指和腳趾頭等較小的關節復原速度則較快。

蘇醫師補充，復健的強度及頻率也都會影響患者的復原情形，除了找物理治療師積極復健之外，營養補充及患者自身適度的關節運動，對於復原也有很大的幫助。

在骨折復原期間，可以補充鈣質和維生素D，這有助於骨骼的健康和癒合，而蛋白質的補充也有助於肌肉力氣的恢復，對於骨折或打石膏後的復原是很重要的。

復健的強度和頻率應根據病人的復原狀況調整。如果骨折狀況穩定，就會建議增加復健頻率，以加快肌肉力氣和關節活動度的恢復。但若骨折未完全癒合，則需適度活動，避免強度過高，導致骨折錯位或再次受傷。

適合的強度和頻率有助於關節活動和肌肉力氣的提升，但不宜過度強求。復健時可以搭配一些治療器具，如電療、熱療等，幫助疼痛修復和循環改善。現代科技如機器人復健和紅繩懸吊系統，可以減輕患者的身體負擔，提高復健效果，適合行動不便或傷情較重的患者。

採訪專家：

亞東紀念醫院復健科主治醫師蘇怡恬

圖片來源：123RF

髖關節骨折復健科