運動健身 - 療日子 HealingDaily -健康新聞

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運動健身

游泳減肥

2023/07/24

夏天好熱！游泳減肥有用嗎？能消耗多少熱量？醫：游「這式」消耗的熱量最多

游泳是夏天最熱門的運動之一，尤其對於想運動又怕熱的人來說更適合不過，不過曾有人質疑，游泳並對於減重來說效果不彰，這是真的…

療日子營養特派員

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穿戴裝置如何預防受傷

2023/06/19

穿戴裝置如何預防受傷？ACWR、每週跑步量變化 2項指標可預防跑步風險

單腳站立

2023/06/07

單腳站立撐不過10秒，可能有較高的死亡風險！治療師：從現在開始練習

膝蓋退化運動

2023/05/09

膝蓋退化更需要運動？大腿肌萎縮膝蓋更吃力！三招「膝蓋退化運動」避免惡性循環

走路運動

2023/04/24

想延緩骨質、肌肉量流失走路運動有用嗎？治療師：這類人「有動比沒有好！」

跑步增加性能力

2023/04/21

跑步增加性能力！美研究：跑步機上多堅持1分鐘床上就能再加3分鐘

下坡傷膝蓋

2023/04/18

下樓梯、下坡傷膝蓋風險高！物理治療師傳授2原則減輕關節負擔

跑步掉肌肉

2023/03/20

有氧運動影響肌肥大、跑步掉肌肉？醫師教你如何同時進行增肌減脂

凱格爾運動怎麼做

2023/03/01

凱格爾運動怎麼做？原來提肛無效！專家：3招瑜珈啓動骨盆底肌

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