4成婦女曾受冷暴力！如何自救？是否正遭遇精神暴力 6大問題自我評估
王力宏與李靚蕾的離婚新聞不斷。而李靚蕾發文指出長期受到王家冷暴力對待。衛福部日前公布台灣師範大學社工進行的「台灣婦女遭受親密關係暴力調查」，顯示我國18~74歲曾有或現有親密伴侶的婦女，遭受伴侶暴力的一年盛行率為8.99%，而終生盛行率為19.62%，接近兩成！當中佔比最多、也最容易忽略的暴力形式是「精神暴力」。很多人不知道相敬如「冰」也是一種「暴力」，衛福部特地提供精神暴力檢測量表讓民眾自我評估，是否遭受到另一半的精神暴力。
冷暴力是什麼？是精神暴力的一種 容易被忽略
是透過冷淡、輕視、放任、疏遠及漠不關心，使期待關心的人精神或心理上受傷害。是種精神虐待，指一個人導致其他人出現心理創傷、焦慮症、創傷後心理壓力緊張綜合症等心理傷害。這些虐待常常與權力不衡的場所有關連，例如欺凌、虐兒和工作場所欺凌等。
資料來源：維基百科
別忽略精神暴力：相敬如「冰」也是一種暴力
講到家庭暴力多會聯想到肢體暴力，如日前高嘉瑜所遭受的暴力對待。而近期的王力宏前妻李靚蕾爆出遭受冷暴力。相較比較少人關注到「精神暴力」。衛福部昨天公布的調查顯示，各種暴力型態中，精神暴力盛行率16.76%、肢體暴力7.97%、經濟暴力7.20%、性暴力4.85%、跟蹤及騷擾4.80%。由此可見，我國成年女性最常遭受的是精神暴力，值得注意的是，「冷漠相待」也是一種精神暴力，在精神暴力中，曾疏忽您或冷漠相待達42.2%；曾侮辱您或讓您覺得自己很糟達32.3%。如果另一半長期刻意對自己冷漠，也會造成精神上的問題。
精神暴力不易察覺，快做檢測量表自我檢視
精神暴力大多在夫妻或伴侶兩人獨處的時候發生，外人較難以察覺。偏偏精神暴力跟肢體暴力一樣會造成傷害，若長期處在家庭的冰冷氛圍中，容易出現感情脆弱、自卑、猜忌等狀況，不僅影響其日後的人際關係，甚至可能因為長期處在強大精神壓力下而導致疾病的產生。
衛福部保護司提供「簡易精神暴力檢測量表」，包含6個問題：
- 另一半常用言語侮辱你或者讓你覺得自己很糟糕
- 另一半常在其他人面前貶低或羞辱你
- 另一半隨時要知道你的行蹤，讓你倍感壓力
- 另一半常因你與其他異性說話而生氣
- 另一半常故意做出讓你驚嚇或恐懼的事(例如：他看你的方式，對你吼叫或丟東西)
- 另一半常疏忽你或冷漠相待
自我檢測後，若其中有1項以上勾選「有」者，請試著對另一伴說出自己的感受，討論調整互動方式，必要時建議尋求專業諮商的協助，也可撥打113保護專線諮詢。
療日子小叮嚀：結婚/未結婚也適用《家暴法》，遭受伴侶暴力別隱忍
很多人以為沒有結婚就不適用《家庭暴力防治法》，其實《家庭暴力防治法》第3條、第63-1條規定，只要符合「現有或曾有同居關係」或「以情感或性行為為基礎，發展親密之社會互動關係的未同居親密關係伴侶」這兩條定義，若遭受「身體」或「精神」上的侵害，都是《家庭暴力防治法》可以介入、阻止、防治的適用對象！換句話說，情侶也可申請《家庭暴力防治法》的保護。
除了精神暴力之外，肢體家暴怎麼辦？
根據衛福部衛教資料，在家庭暴力發生的當下，首要之務是保護自己的安全，避免身體的重要部位受到傷害，並儘快撥打110報警，由警察介入制止暴力，蒐集犯罪證據，並協助護送被害人就醫。如果家庭暴力已經存在一段時間，建議要立即尋求協助，因為「家庭暴力經常重複發生，且施暴頻率與暴力行為嚴重程度也會隨著時間加劇」。及早尋求幫助才有機會制止暴力傷害，具體來說，可以
- 撥打24小時保護專線「113」進行諮詢與通報
- 洽詢各地方政府家庭暴力及性侵害防治中心
來尋求協助。防治中心都有配置社工人員協助被害人，提供庇護安置、法律協助、醫療補助、經濟扶助、心理諮商輔導或就業輔導等服務。
資料來源：衛福部
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資料來源：衛福部
圖片來源：123RF、高嘉瑜臉書粉專