泌尿道感染不能吃與能吃食物表！不只蔓越莓，這8類食物能預防

泌尿道感染不只好發在夏天，其實各季節都容易發生。臨床統計指出，有將近四分之一的女性一生中至少會罹患一次泌尿道感染，其中很多人會反復發作。不同感染位置，症狀會有所不同，因此了解泌尿道感染不能吃與能吃什麼就相當重要！

• 下泌尿道感染：常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛。
• 上泌尿道感染：除了會有跟下泌尿道感染同樣症狀外，還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。女性如果反覆泌尿道感染合併陰道炎，很容易導致骨盆腔發炎、沾黏，提高不孕的機率。因此如果有解尿疼痛、灼熱刺澀、小便深黃混濁、血尿、下腹腰背疼痛，出現其中幾項症狀就可能有泌尿道感染，必須趕緊就醫，及早治療。
  
  

泌尿道感染不能吃與能吃一覽表！蛋糕、咖啡、麻辣鍋都上榜易誘發發炎反應

1. 糖果、甜甜圈、蛋糕、咖啡容易讓身體產生痰濕體質
   痰濕體質在中醫來看就是屬於易發炎體質，如果再配一杯咖啡，往往就是發炎的好朋友，咖啡因容易誘發發炎反應，不幸的是泌尿道感染其實就是發炎反應，所以精緻甜食要小心
   
   
2. 麻辣鍋辛辣刺激食物  泌尿道感染的罪魁禍首
   冬天最常吃的就是麻辣鍋，辛辣刺激食物會讓發炎更嚴重，而麻辣鍋最常配的就是油條，這也是造成泌尿道感染的隱形殺手，燥熱食物會讓小便更容易產生刺痛感。
   
   
3. 炸雞排、鹹酥雞加重腸胃的負擔
   而天氣冷炸雞排、鹹酥雞、炸豬排當然更受歡迎，會加重腸胃的負擔，引起腸胃積熱，膀胱反覆發炎的情況更容易產生
   
   
4. 老酒麵線，老薑麻油腰子、十全大補湯會讓身體燥熱
   讓身體吃起來更溫暖的食療，如果本身有逆尿道感染的朋友也要小心，吃多容易讓身體更燥熱，發炎時期補過頭，也會讓發炎更嚴重。
   常見造成泌尿道感染的病原菌是大腸桿菌與腸球菌。醫學在治療上通常是使用抗生素，然而抗生素使用過度同時也會破壞腸胃道的菌叢生態，進而降低人體免疫力。
   
   

尿道感染可以吃什麼？富含維生素B食物與玉米鬚茶

1. 蔬菜類：苦瓜、小黃瓜、番茄、蘆筍。因此為避免泌尿道感染必須要從食療來改善，首先吃煮熟的清火利尿的蔬菜。
   
   首推苦瓜：李時珍：苦瓜，苦寒無毒。降邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽；《隨息居飲食譜》一書中提到：“苦瓜青則苦寒、滌熱，明目，清心。熟者色赤，味甘性平，養生滋肝，潤脾補腎”。這些都說明了苦瓜有健脾開胃，清熱解暑，明目止痢，涼血解毒的作用。
   
   小黃瓜：有明顯的清熱解毒、促進人體的新陳代謝，排出毒素，
   
   絲瓜：清炒絲瓜除清熱解毒外，還具有通絡、化瘀、散結之功效，改善下焦感染的現象。
   
   番茄湯：要改善泌尿道感染，番茄湯是不可卻缺的，中醫認為番茄味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、去火利水的作用，且維生素C的含量高、富含抗氧化劑可以預防發炎。
   
   蘆筍：蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，蘆筍含有的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。另外經常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力。
   
   
2. 維生素B豐富的食物：例如小麥、高粱、芡實、蜂蜜、豆腐、雞肉、韭菜、牛奶等，早餐與中餐飯後還可以多吃一些水果，比如：梨、蘋果、西瓜、柳丁等，也會有同樣的利尿的作用。
   
   
3. 玉米鬚茶(白天吃較佳)：中藥可選用玉米鬚茶利尿消腫，對於小便不力、輕微泌尿道感染的人療效極佳，甚至玉米鬚還可以治療尿結石。加上知母、玉竹、天花粉等滋陰藥材來補充體內水分。但是在白天吃效果尤佳以預防夜間頻尿。
   
   
4. 多喝水(每天喝足夠 2000 ~ 3000 C.C)：飲水量不足往往是泌尿道感染的主因，冬天容易忽略喝水，喝的量少會直接影響排尿的頻率，而水喝過少會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，進而繁殖，最終造成感染，所以每天喝足夠2000 ~ 3000 C.C.的水，定時排尿與如廁後用正確的方式進行清潔 (由前向後擦拭)。
   
   
5. 水果類：葡萄、檸檬、蘋果加強泌尿道黏膜穩定：如果黏膜夠穩定，細菌將無處可以孳生，平常多補充葡萄、檸檬、蘋果。
   
   
6. 中藥類：可選用覆盆子、蛇床子效果尤佳。
   
   
7. 益生菌：適量益生菌可以幫助維持腸道內菌叢的生態，以及正常的酸鹼值，對於泌尿道感染有幫助，可以減少陰道發炎、尿道發炎等狀況發生。
   
   
8. 蔓越莓：有助降低尿液的pH值，抑制壞菌的生長。很多女性朋友會去買蔓越莓汁來喝，不要買含糖的果汁，因為糖分反而會促使壞菌的生長，最好是直接吃蔓越莓或是喝無糖的蔓越莓原汁。
   
   

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療日子小叮嚀

如果當天想吃麻辣鍋，麻辣鴨血，記得多加上面提到的的蔬菜，將有助於平衡麻辣鍋的燥性，這類的蔬菜都可以有效的增加患者的尿量，可以幫助泌尿道的細菌排出體外，但是切記要煮熟，過於生冷的食物反而不利於泌尿系統與骨盆腔體的循環，對於婦科的免疫調節有負面的影響。

如何預防尿道發炎?謹記3方法

1. 多喝水：
   每日飲水量應攝取2000 ~ 3000 C.C.，飲水量是最直接影響排尿頻率的關鍵之一。一旦增加細菌待在膀胱或尿道的時間就有可能發生繁殖，進而造成感染的現象。
   
   
2. 定時排尿、落實清潔：
   長時間憋尿更是增加感染機率的主要原因之一，由於尿液待在膀胱的時間過長，容易成為細菌的溫床。即便沒有尿意，也應在1-2小時強迫自己將尿排空。同時應注意清潔，像是女性每次如廁後應由前向後(由陰道口至肛門)擦拭，以及定時更換生理用品，以避免孳生細菌，造成尿道感染。
   
   
3. 注意性行為：
   性愛過程很容易把陰道和肛門間的細菌，帶進尿道甚至膀胱裡，因此性行為前後都應注意雙方的清潔，並且在事前將尿排空，事後也要多喝水增加排尿頻率。
   
   但編輯也在這邊提醒大家，因每個人的症狀及嚴重程度有異，建議還是要去諮詢專業的醫師進行治療喔！
   

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資料來源：翰鳴堂中醫診所 院長 賴睿昕中醫師

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