補鈣補鐵可防鉛中毒？1/3兒童血鉛過高！防重金屬醫師給5建議

鉛中毒的過程像溫水煮青蛙，等到發覺時往往已對小孩造成不可逆的傷害！歐瀚文醫師要跟大家分享生活中可能的鉛來源，以及防範小孩攝入鉛的5個建議。

根據聯合國與環保組織「Pure Earth」的報告，全球有8億名兒童暴露於鉛的中毒風險中，估計每3名兒童就有一名血液的鉛含量過高。知道嗎？兒童吸收鉛的比例是成人的4~5倍，嚴重的話會造成腦、腎臟、心血管的傷害，所以避免兒童遭受鉛汙染真的非常重要。

鉛中毒的症狀為何？

歐醫師指出，通常鉛在身體累積時症狀不明顯，卻會在不知不覺中造成兒童

• 影響智力發展、學習與行為能力
• 腹部疼痛
• 聽力喪失
• 體重減輕、疲勞

等問題，甚至進一步導致嚴重腦部受損、腎臟病、心血管疾病、死亡的風險，偏偏當家長意識到問題時，鉛毒已對小孩造成了不可逆的傷害。

血鉛增加10單位 兒童智商減1~3點！

目前兒童的血鉛參考值為上限5μg/dL，研究指出血鉛每增加10μg/dL，兒童的智商就會減少1~3點。想要孩子的學習更有效率，必須了解生活中可能接觸到鉛的來源：

• 牆壁油漆塗料、脫落的油漆碎屑
• 未經檢驗合格的玩具
• 繪畫用顏料(如水彩)
• 含鉛的自來水管線、水龍頭
• 汽機車、工廠排放廢棄
• 未通過認證的中藥、草藥
• 品質不佳的彩妝品
• 車用電池與五金修繕工具(如螺絲起子)
  
  

防鉛5重點：原來補鈣、補鐵能減少鉛吸收

平常能做什麼來減少鉛暴露呢？醫師整理5個重點給大家參考：

圖片來源：歐瀚文醫師 

1. 攝取「富鈣鐵」
   鐵、鈣、鉛主要透過相同的方式被腸道吸收，多攝取鐵質、鈣質含量豐富的食物，可降低腸道吸收鉛的機會，像是牛奶、起司、雞肉、魚類、雞蛋都是很好的來源。
   
   延伸閱讀：攝取補鈣食物要趁早，35歲是骨鬆關鍵！快試試4道補鈣料理
   
   
2. 選「無毒」玩具/餐具/油漆
   玩具、牆面油漆、繪畫顏料等都是兒童容易接觸到鉛的來源，建議購買時留意產品標示，最好購買經過檢驗不含鉛或其他有毒重金屬的產品。同時汰換家中過舊或品質差的玩具，避免小孩接觸脫落的油漆碎屑。
   
   
3. 室內室外「淨水氣」
   所謂的「淨水氣」就是要淨化「水質」與「空氣」。一些老舊的水管或水龍頭含有鉛的材質，建議確認自家水管管線材質是否含鉛並做更換，同時也可使用濾水器，減少飲水中的重金屬或毒素。
   
   汽機車或工廠排放廢棄也是鉛的來源之一，若外出行經車多的地方，建議配戴活性碳材質的口罩，居家可使用HEPA等級空氣清淨機，改善室內空氣。
   
   
4. 吃飯玩樂「要分開」
   許多小朋友會邊吃東西邊玩遊樂設施或玩具，當手接觸玩具或遊樂設施的表面，可能會在吃東西時把鉛吃下肚。建議養成小孩分開吃東西和玩樂的習慣。
   
   
5. 隨時隨地「勤洗手」
   我們沒辦法完全排除環境毒素，加上小朋友總是喜歡東摸摸、西摸摸，所以多幫小孩洗手是絕對不容忽視的！尤其玩玩具或遊樂設施之後、吃飯前一定要洗手！
   
   

療日子小叮嚀：注意空汙！90%鉛中毒是吸入性的

如歐醫師所言，空汙是鉛的一大來源。根據2016年台灣兒科醫學會聲明稿，鉛的中毒高達90%是吸入性的，6歲以下的孩童最容易受到影響，懷孕婦女若攝入鉛也可能影響胎兒。所以千萬不要小看空汙警訊、勤戴口罩的重要性。

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本篇文章轉載自：歐瀚文醫師  原文名稱為：兒童鉛 中毒? 爸媽該「鉛」腸掛肚的事

圖片來源：123RF、歐瀚文醫師