星座專家列出容易睡不好的星座Top 7！淡定的水瓶、天秤都上榜
每個星座都有不同的特性，也因而導致不同的問題，似乎有些人就是容易睡不好，甚至失眠。到底哪些星座的性格、特性特別容易導致失眠呢？容易睡不好的星座有誰呢？而又要如何改善？以下請星座專家Amanda老師跟大家講解。
容易睡不好的星座Top 7！
Amanda老師從星盤當中的月亮、水星與上升星座來觀察，排出容易睡不好的星座Top 7：
Top7：水瓶座
很多人一定會想，水瓶座不是凡事都不在乎、情緒很抽離嗎？怎麼會有失眠的困擾呢？有時候，看似不在乎，只是一種保護色。水瓶們可是十二星座裡面，數一數二會鑽牛角尖的星座，只要心裡有個念頭過不去，就會一直想一直想，在心中假設了十八種可能性，然後企圖找出一個可以說服自己的說法，整個過程，時間就不知不覺的過去。
另外一種情況，水瓶只要想到未來的計畫，常常就會在腦中不停出現靈感的火花，越想越興奮，越興奮各種創意想法越澎湃，然後，也就失眠了。
改善建議：說真的，提醒水瓶們不要鑽牛角尖，真的只是表達一種關心，實質的作用並不大。水瓶只能夠自己轉念、自己想開。若是失眠的情況，已經對身體或日常生活造成影響，建議尋求專業醫師的協助，會有明顯的改善。
助眠水晶：海水藍寶
Top6：巨蟹座
不習慣也不容易將情緒展現於外，白天無論是在職場上或是在家人面前，都扮演著知心大姊姊，或是關懷他人照顧他人的角色。所以每當到了深夜時刻，才有機會稍微流露出一點點真正的情緒。
不知道大家有沒有發現，巨蟹其實是一個會想很多的星座，煩惱著下週的晚餐要採買什麼菜色，不知道誰誰誰的身體狀況，有沒有好一點，改天應該要幫他買些營養保健品等等，想著想著天就快亮了。
改善建議：晚餐的時候，可以適度吃一些菠菜、牛蒡、南瓜、馬鈴薯等有助於入睡的食材。適度就好，不要過量喔。並且可以在餐後到公園散散步，和緩的走著，讓腦中繁雜的思緒也慢慢排空。
助眠水晶：茶晶
Top5：天秤座
平日看起來從容淡定，凡事都能夠輕鬆駕馭的天秤們，當回到家中，關上房門開始將包包放下、外套脫下的時刻，內心當中的不安與無助感，卻悄悄地升起。
希望自己在外面能夠有完美的呈現，給大家看到最棒最亮眼、最直得稱讚的一面，在私底下可是作出了十足的努力。例如：每天持續運動鍛鍊從不懈怠，或是臉蛋與身體的護膚保養砸了重金。到了睡覺之前，習慣性的會先打點好隔日要穿的衣服、要準備的工作報告資料。
就算已經躺在床上了，腦中還是會不停的想著：計畫好的衣服，配那雙鞋子會更好看呢？ 若是開會時遇到某某主管，要跟他聊什麼才會有更加分的效果呢？越想越認真，想著想著就失眠了。
改善建議：晚上找時間泡腳，可以促進血液循環，連帶的睡眠的品質也會得到改善。若是因為腳部過於冰冷而明顯影響睡眠的朋友，記得睡覺之前穿上薄襪，增加保暖度。
助眠水晶：月光石。
Top4：處女座
身為土象星座之一，處女座朋友對於自己要肩負的責任，當然是非常上心，特別是在工作領域。一方面只要是被交辦的工作，必當盡心盡力地完成，另一方面更期許自己能夠對於單位以及公司有所貢獻。（以當今的職場生態及文化，講出「貢獻」這兩個字，既老派又過時，但是在處女們的心底，真的是這樣想。）
往往下班之後，腦中的心思仍有一半是繞的公事在打轉。哪些環節可以在優化一下，節省出更多的時間。下週開會需要通知與聯絡的事情，流程該怎麼做會更好。而且處女座往往會想著想著，就開始自己嚇自己，萬一中間出現了意外狀況，該怎麼辦？應該要先想好備案ABCDE才行。又或是下週小孩的戶外教學，要幫他準備什麼衣服、食物、防蚊防曬防風防寒的東西等等，越想越鑽牛角尖，然後就失眠了。
改善建議：在睡前一個半小時，適度吃一些香蕉、堅果、豆類的食品，可以增進睡眠的品質。躺在床上之後，避免滑手機瀏覽新聞消息，以免得到的訊息又干擾了處女座的思緒。
助眠水晶：拉長石。
Top3：天蠍座
除了對於日常事務認真以對之外，天蠍們回到家中，卸下面對外人的冷靜盔甲，通常需要好好的放鬆自己才行。拿出零食倒杯小酒，自己獨酌一會兒，或是找齣討論熱度高的劇集，看一下內容放空自己。
往往看著看著，對劇情上心了，開始好奇還沒上架的內容會怎麼安排，心中忍不住想像了起來。又或是將劇情投射在現實的生活當中，劇中的大魔王就像是老闆A，那個壞心的女人根本就是同事B，越想越帶勁，一個不小心，就失眠了。
另外一種情況，關心社會動態與國際情勢的天蠍，每當看到種種紛擾不段的新聞，對於未來生活的安危、經濟的表現、就學就業的壓力，乃至於醫療品質的變化，都充滿著焦慮不安，也是造成失眠的一項原因。
改善建議：嘗試瑜伽活動，或是培養靜坐冥想的習慣，透過緩慢深沈的呼吸，可以放鬆緊繃的肌肉，也能夠放鬆緊繃的情緒，改善天蠍的睡眠品質。
助眠水晶：黑曜石。
Top2：射手座
射手座會不會失眠，其實是兩種極端。有一種射手屬於高枕無憂型，只要腦袋瓜一碰到枕頭，可以在三秒鐘之內瞬間入睡。但是另外一部分的射手，則深深受到失眠的困擾。
原因在於，腦中的思緒實在是太活躍了。日常生活中就有許多奇思妙想，導致就算要就寢時，仍不由自主的想到未來的目標與執行計畫，想著想著越來越興奮。又或是聚會活動中與友人相談甚歡，就算解散回家了，心思仍掛念在剛才的歡樂氣氛中。有點嗨又亢奮的情緒，也會成為失眠的主因之一。
改善建議：保持一定的運動習慣，是擁有良好睡眠品質不可或缺的要件。要提醒射手的是，運動的時間儘量選擇在日間。若因為工作的關係，只有下班之後才有空閒時，就需要慎選運動的項目，越是深夜越要避免激烈的有氧類運動。朋友相聚時，小酌可以怡情，但是為了睡眠品質的考量，千萬不要過量喔。
助眠水晶：綠松石。
Top1：雙魚座
雙魚們除了在白天對於所相遇的人們都很包容，無意間也會直接或間接的，接收了許多他人的情緒。導致有時候莫名的特別低落，又或是不知道為了什麼事情而感到開心。
另一種情況，為了要在社畜的競爭戰中存活下來，每天三兩杯咖啡是基本配備，遇到加班趕工時，根本就是拿黑咖啡當水喝。又或是為了要提神，恨不得直接將咖啡豆當零食。如此一來，白天是打起了精神沒錯，但是到了晚上，卻有著睡不著的大危機。
改善建議：不只是寢具要舒適，整個睡眠的空間氛圍感，對雙魚來說非常重要。首先，除了睡覺之外，盡量避免在床上或是臥室從事其他的活動。例如：不要在床上看平板追劇，或是滑手機看短視頻。要讓腦袋與潛意識，將「躺在床上」與「睡覺」這兩件事情，產生單純又直接的連結。再來，使用讓人放鬆的香氛、精油，例如：薰衣草、甜橙、佛手柑、檀香等，並且播放一些輕柔的音樂，例如潮汐、風聲等等，想像自己處在很放鬆的環境中，就可以達到助眠的效果。
助眠水晶：琥珀。
貼心小叮嚀
本文為大方向的提醒及建議。若出現失眠情況嚴重，對生活產生明顯干擾與影響時，應儘速就醫，由專業醫師針對個人體質及原因，給予更加適當的治療。
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