星座專家列出容易睡不好的星座Top 7!淡定的水瓶、天秤都上榜

每個星座都有不同的特性,也因而導致不同的問題,似乎有些人就是容易睡不好,甚至失眠。到底哪些星座的性格、特性特別容易導致失眠呢?容易睡不好的星座有誰呢?而又要如何改善?以下請星座專家Amanda老師跟大家講解。


容易睡不好的星座Top 7!

Amanda老師從星盤當中的月亮、水星與上升星座來觀察,排出容易睡不好的星座Top 7:


Top7:
水瓶座

很多人一定會想,水瓶座不是凡事都不在乎、情緒很抽離嗎?怎麼會有失眠的困擾呢?有時候,看似不在乎,只是一種保護色。水瓶們可是十二星座裡面,數一數二會鑽牛角尖的星座,只要心裡有個念頭過不去,就會一直想一直想,在心中假設了十八種可能性,然後企圖找出一個可以說服自己的說法,整個過程,時間就不知不覺的過去。

另外一種情況,水瓶只要想到未來的計畫,常常就會在腦中不停出現靈感的火花,越想越興奮,越興奮各種創意想法越澎湃,然後,也就失眠了。

改善建議:說真的,提醒水瓶們不要鑽牛角尖,真的只是表達一種關心,實質的作用並不大。水瓶只能夠自己轉念、自己想開。若是失眠的情況,已經對身體或日常生活造成影響,建議尋求專業醫師的協助,會有明顯的改善。

助眠水晶:海水藍寶


Top6:
巨蟹座

不習慣也不容易將情緒展現於外,白天無論是在職場上或是在家人面前,都扮演著知心大姊姊,或是關懷他人照顧他人的角色。所以每當到了深夜時刻,才有機會稍微流露出一點點真正的情緒。

不知道大家有沒有發現,巨蟹其實是一個會想很多的星座,煩惱著下週的晚餐要採買什麼菜色,不知道誰誰誰的身體狀況,有沒有好一點,改天應該要幫他買些營養保健品等等,想著想著天就快亮了。

改善建議:晚餐的時候,可以適度吃一些菠菜、牛蒡、南瓜、馬鈴薯等有助於入睡的食材。適度就好,不要過量喔。並且可以在餐後到公園散散步,和緩的走著,讓腦中繁雜的思緒也慢慢排空。

助眠水晶:茶晶


Top5:天秤座

平日看起來從容淡定,凡事都能夠輕鬆駕馭的天秤們,當回到家中,關上房門開始將包包放下、外套脫下的時刻,內心當中的不安與無助感,卻悄悄地升起。

希望自己在外面能夠有完美的呈現,給大家看到最棒最亮眼、最直得稱讚的一面,在私底下可是作出了十足的努力。例如:每天持續運動鍛鍊從不懈怠,或是臉蛋與身體的護膚保養砸了重金。到了睡覺之前,習慣性的會先打點好隔日要穿的衣服、要準備的工作報告資料。

就算已經躺在床上了,腦中還是會不停的想著:計畫好的衣服,配那雙鞋子會更好看呢? 若是開會時遇到某某主管,要跟他聊什麼才會有更加分的效果呢?越想越認真,想著想著就失眠了。

改善建議:晚上找時間泡腳,可以促進血液循環,連帶的睡眠的品質也會得到改善。若是因為腳部過於冰冷而明顯影響睡眠的朋友,記得睡覺之前穿上薄襪,增加保暖度。

助眠水晶:月光石。


Top4:處女座

身為土象星座之一,處女座朋友對於自己要肩負的責任,當然是非常上心,特別是在工作領域。一方面只要是被交辦的工作,必當盡心盡力地完成,另一方面更期許自己能夠對於單位以及公司有所貢獻。(以當今的職場生態及文化,講出「貢獻」這兩個字,既老派又過時,但是在處女們的心底,真的是這樣想。)

往往下班之後,腦中的心思仍有一半是繞的公事在打轉。哪些環節可以在優化一下,節省出更多的時間。下週開會需要通知與聯絡的事情,流程該怎麼做會更好。而且處女座往往會想著想著,就開始自己嚇自己,萬一中間出現了意外狀況,該怎麼辦?應該要先想好備案ABCDE才行。又或是下週小孩的戶外教學,要幫他準備什麼衣服、食物、防蚊防曬防風防寒的東西等等,越想越鑽牛角尖,然後就失眠了。

改善建議:在睡前一個半小時,適度吃一些香蕉、堅果、豆類的食品,可以增進睡眠的品質。躺在床上之後,避免滑手機瀏覽新聞消息,以免得到的訊息又干擾了處女座的思緒。

助眠水晶:拉長石。


Top3:天蠍座

除了對於日常事務認真以對之外,天蠍們回到家中,卸下面對外人的冷靜盔甲,通常需要好好的放鬆自己才行。拿出零食倒杯小酒,自己獨酌一會兒,或是找齣討論熱度高的劇集,看一下內容放空自己。

往往看著看著,對劇情上心了,開始好奇還沒上架的內容會怎麼安排,心中忍不住想像了起來。又或是將劇情投射在現實的生活當中,劇中的大魔王就像是老闆A,那個壞心的女人根本就是同事B,越想越帶勁,一個不小心,就失眠了。

另外一種情況,關心社會動態與國際情勢的天蠍,每當看到種種紛擾不段的新聞,對於未來生活的安危、經濟的表現、就學就業的壓力,乃至於醫療品質的變化,都充滿著焦慮不安,也是造成失眠的一項原因。

改善建議:嘗試瑜伽活動,或是培養靜坐冥想的習慣,透過緩慢深沈的呼吸,可以放鬆緊繃的肌肉,也能夠放鬆緊繃的情緒,改善天蠍的睡眠品質。

助眠水晶:黑曜石。


Top2:射手座

射手座會不會失眠,其實是兩種極端。有一種射手屬於高枕無憂型,只要腦袋瓜一碰到枕頭,可以在三秒鐘之內瞬間入睡。但是另外一部分的射手,則深深受到失眠的困擾。

原因在於,腦中的思緒實在是太活躍了。日常生活中就有許多奇思妙想,導致就算要就寢時,仍不由自主的想到未來的目標與執行計畫,想著想著越來越興奮。又或是聚會活動中與友人相談甚歡,就算解散回家了,心思仍掛念在剛才的歡樂氣氛中。有點嗨又亢奮的情緒,也會成為失眠的主因之一。

改善建議:保持一定的運動習慣,是擁有良好睡眠品質不可或缺的要件。要提醒射手的是,運動的時間儘量選擇在日間。若因為工作的關係,只有下班之後才有空閒時,就需要慎選運動的項目,越是深夜越要避免激烈的有氧類運動。朋友相聚時,小酌可以怡情,但是為了睡眠品質的考量,千萬不要過量喔。

助眠水晶:綠松石。


Top1:雙魚座

雙魚們除了在白天對於所相遇的人們都很包容,無意間也會直接或間接的,接收了許多他人的情緒。導致有時候莫名的特別低落,又或是不知道為了什麼事情而感到開心。

另一種情況,為了要在社畜的競爭戰中存活下來,每天三兩杯咖啡是基本配備,遇到加班趕工時,根本就是拿黑咖啡當水喝。又或是為了要提神,恨不得直接將咖啡豆當零食。如此一來,白天是打起了精神沒錯,但是到了晚上,卻有著睡不著的大危機。

改善建議:不只是寢具要舒適,整個睡眠的空間氛圍感,對雙魚來說非常重要。首先,除了睡覺之外,盡量避免在床上或是臥室從事其他的活動。例如:不要在床上看平板追劇,或是滑手機看短視頻。要讓腦袋與潛意識,將「躺在床上」與「睡覺」這兩件事情,產生單純又直接的連結。再來,使用讓人放鬆的香氛、精油,例如:薰衣草、甜橙、佛手柑、檀香等,並且播放一些輕柔的音樂,例如潮汐、風聲等等,想像自己處在很放鬆的環境中,就可以達到助眠的效果。

助眠水晶:琥珀。


貼心小叮嚀

本文為大方向的提醒及建議。若出現失眠情況嚴重,對生活產生明顯干擾與影響時,應儘速就醫,由專業醫師針對個人體質及原因,給予更加適當的治療。


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採訪專家:

星座專家Amanda老師

圖片來源:123RF

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